Hayatimdegisti.com kişisel gelişim ritmotrans telkinli Cd'leri

SINAV KAYGISI ÖLÇEĞİ

Okuduğunuz cümle sizin için her zaman veya genellikle geçerliyse, sağdaki boşluğa “doğru” anlamına gelen D harfinin altına X işareti, her zaman veya genellikle geçerli değilse “yanlış” anlamına gelen Y Harfinin altına X işareti koyunuz. Çalışma davranışınızla ilgili gerçekçi bir değerlendirme ancak sizin
Gerçekçi olmanızla mümkündür.

D Y

1. Sınava girmeden de sınıf geçmenin ve başarılı olmanın bir ........ ........
yolu olmasını isterdim .

2. Bir sınavda başarılı olmak, diğer sınavlarda kendime ........ ........
güvenimin artmasına Sebep olmaz.
3. Çevremdekiler (ailem,arkadaşlarım) başaracağım konusunda ........ ........
bana güveniyorlar.
4. Bir sınav sırasında, bazen zihnimin sınavla ilgili olmayan ........ ........
konulara kaydığını hissediyorum.
5. Önemli bir sınavdan önce veya sonra canı bir şey yemek ........ ........
istemez
6. Öğretmenin sık sık küçük yazılı veya sözlü yoklamalar ........ ........
yaptığı derslerden nefret ederim.
7. Sınavların mutlaka resmi, ciddi ve gerginlik yaratan durumlar........ ........
olması gerekmez.
8. Sınavlarda başarılı olanlar çoğunlukla hayatta da iyi ........ ........
pozisyonlara gelirler.
9. Önemli bir sınavdan önce veya sınav sırasında bazı ........ ........
arkadaşlarımın çalışırken daha az zorlandıklarını ve benden
daha akıllı olduklarını düşünürüm.
1. Eğer sınavlar olmasaydı, dersleri daha iyi öğreneceğimden ........ ........
eminim.
11.Ne kadar başarılı olacağım konusundaki endişeler, sınava ........ ........
hazırlığımı ve sınav hazırlığımı ve sınav başarımı etkiler.
12.Sınav sırasında çevremdeki insanların gezinmesi ve bana ........ ........
bakmalarından sıkıntı duyarım.
13.Her zaman düşünmesem de, başarısız olursam çevremdekilerin....... ........
bana hangi gözle bakacaklarından endişelenirim.
14.Geleceğimin sınavlarda göstereceğim başarıya bağlı olduğunu........ ........
bilmek beni üzüyor.

15.Kendimi bir toplayabilsem, birçok kişiden daha iyi notlar ........ ........
alacağımı biliyorum.
16.Başarısız olursam, insanlar benim yeteneğimden şüpheye ........ ........
düşecekler.
17.Hiçbir zaman sınavlara tam olarak hazırlandığım duygusunu ........ ........
yaşayamam.
18.Bir sınavdan önce bir türlü gevşeyemem. ........ ........
19.Önemli sınavlardan önce zihnim adeta durur kalır. ........ ........
20.Bir sınav sırasında dışardan gelen gürültüler, çevremdekilerin........ ........
çıkardıkları sesler, Işık, oda sıcaklığı vb. beni rahatsız eder.
21.Sınavdan önce daima huzursuz, gergin ve sıkıntılı olurum. ........ ........
22.Sınavların insanın gelecekteki amaçlarına ulaşması ........ ........
konusunda ölçü olmasına hayret ederim
23.Sınavlar insanın gerçekten ne kadar bildiğini göstermez. ........ ........
24.Düşük not aldığımda, hiç kimseye notumu söylemem. ........ ........
25.Bir sınavdan önce çoğunlukla içimden bağırmak gelir. ........ ........
26.Önemli sınavlardan önce midem bulanır.
27.Önemli bir sınava çalışken çok kere olumsuz düşüncelerle ........ ........
heyecanlanıyorum.
28.Sınav sonuçlarını almadan önce kendimi çok endişeli ve ........ ........
huz