Stresinizi Azaltmanin Yollari..

Stresinizi Azaltmanin Yollari


· Kendinize dinlenmek icin biraz vakit ayirin

· Disari cikip temiz havada biraz yuruyun

· Sevdiginiz bir arkadasiniz ile sohbet edin

· Sevdiginiz bir muzigi dinleyin

· Hayatinizda iyi giden seyleri gozunuzun onune getirin

· Sizi seven insanlarin varligini dusunun

· Hayatta yapilacak cok guzel seyler oldugunu dusunun

· Sizi anlayacak birilerinin mutlaka oldugunu akliniza getirin

· Fiziksel aktivitede bulunarak kaslarinizi gevsetin

· Gerekli miktarda uyumayi ihmal etmeyin

· Isinizdeki konulari asla eve tasimayin

· Yapamayacaginiz seyler icin soz vermeyin

· Yoruldugunuzu hissettiginizde dinlenmek icin bir ara verin

· Yemek yeme duzeninizi aksatmayin

· Bir parkta veya yesil alanda yuruyuse cikin

· Ara sira guzel bir film izleyin veya tiyatroya gidin

· Is hayatinizda hic bir seyin sizin sagliginizdan daha onemli olmadigini dusunun

· Eve geldiginizde bir dus alip rahatlayin

· Bir arkadasiniz ile oturup bir fincan kahve icin

· Zor anlarda panik yapmadan herseyin yolunda gidecegini dusunun

· Bir koltuga oturup derin bir nefes alin ve sakinlesmeye calisin

· Asiri miktarda cay kahve icmekten kacinin

· Sikintilarinizi baskalari ile paylasmayi unutmayin

· Hafta sonu balik tutmaya veya yuzmeye gidin

· Sabahlari erkenden yuruyuse cikin

· Bir kisi hakkinda karar verirken iyi yonlerini dusunun dusun

· Guler yuzlu davranmayi unutmayin

· Insanlar ile iliskilerinizi saglamlastirin

· Insanlar ile anlasmazliklarda muhakkak bir cozum yolu oldugunu unutmayin.

· Insanlar ile bozulan iliskilerinizi zaman gecmeden duzeltmeye calisin.

· Karamsarlik yerine olaylara olumlu bakmayi ogrenin ve bazi seyleri zamana birakin

· Kendinize ve baskalarina karsi suclayici ve yargilayici olmayin

· Evinizde veya isyerinizde cicek yetistirin ve onlarin bakimini yapin.

· Hobilerinizi artirin , bos kalmadan bir seylerle ugrasin

· Hayatin gunluk akisinda sizi rahatlatacak bir seyler okumayi unutmayin

· Isler yogunlastiginda bir koltuga oturup, kaslarinizi gevsetip , gozlerinizi kapatarak kendinizi guzel bir yerde hayal edin

· Yapamadiklariniz konusunda endiselenmek yerine onlari yapmak icin siraya koyun

· Guzel seyleri insanlarla paylasin

· Sinirlenmenin ve telaslanmanin hicbir seyi halletmeyecegini unutmayin