Gebelik Ve Baş Ağrıları, Migren

[bluemoon24]

Gebelikte olan hormonal değişiklikler,duygusal stres,yorgunluk ve gerginlik baş ağrısı olarak ortaya çıkabilmektedir.Daha çok gebeliğin ilk aylarında görülür.

Daha önce migren şikayeti olan gebelerde migren atakları ve baş ağrıları maalesef sıklaşacaktır.

Bu ağrıların sebebi beyne giden kan damarlarının önce daralması sonra aniden genişlemesidir.

Gebelikte görülen baş ağrılarının büyük bir kısmı gerilim tipi baş ağrılarıdır.



Baş ağrıları ile birlikte şiddetli karın ağrısı,vücutta karıncalanma,görme bozukluğu gibi şikayetler de olursa mutlaka doktorunuzu bilgilendirin,gebelikle ilgili ciddi komplikasyonların işaretçisi olabilirler.



Önlem alın;



ü Düzenli eksersiz yapın.



ü Gevşeyin,sessiz ,karanlık bir odada gözlerinizi kapatarak 15 dakika dinlenin.



ü Gevşeme tekniklerini uygulayın veya biliyorsanız yoga yapın.



ü Uykunuzu düzene sokun.Fazla veya az uyumak da baş ağrılarını ciddi bir şekilde arttırır.



ü Havasız odalardan ve sigara dumanlı,gürültülü ortamlardan kaçının.



ü Gerilim tipi baş ağrılarında; dik oturun ve başınızın arka kısmına 10 dakika buz torbası koyun.5 dakika dinlenin. Tekrar 10 dakika bu soğuk uygulamasını yapın. Bu sizi çok rahatlatacaktır.



ü Migren tipi ağrılarınız var ise öncelikle atağı başlatan nedenleri engelleyin. Stresten uzak durun,çikolata,kolalı içecekler,peynir ve şarap tüketmeyin.Eğer atağın başlayacağını hissediyorsanız hemen yüzünüzü buzlu soğuk bir suyla 2-3 kez yıkayın.Takiben karanlık bir odada gözleriniz kapalı hafif bir müzik dinleyerek 2 saat dinlenin.



ü Bu önlemlere rağmen baş ağrılarınız devam ediyorsa doktorunuzun vereceği ve gebelikte güvenli olan bazı ağrı kesicileri (Parasetamol içerenler gibi) rahatlıkla kullanabileceğinizi bilin.