08-04-2010, 08:59 PM
|
#1 (permalink)
|
Albay
Üyelik tarihi: Dec 2008
Mesajlar: 145,988
Tesekkür: 45
92 Mesajinıza toplam 143 kez İyi ki varsın demişler.İyi ki varsınız iyi ki varız.
| Kanda kolesterol yükselmesi nasıl önlenir?
İçeriğinde kolesterol ve doymuş yağ bulunduran besinleri, tuzu kısıtlamalısınız.
Beden hareketlerini arttırmalısınız.
Koyun ve sığır eti yerine suda pişmiş tavuk eti ve balık eti tercih etmelisiniz.
Mercimek, fasulye, nohut gibi kurubaklagiller ile kepekli ekmek, bulgur, sebze ve meyvede posalı maddeler vardır. Bu maddeler bağırsakların çalışmasını sağladığı gibi kan kolesterolünü düşürücü etki de yaparlar. Bu nedenle bu yiyeceklerin miktarı kolesterolü düşürücü diyetlerde arttırılmalıdır.
Et, tavuk, balık, yağlı peynirler yenmediğinde yumurta yenebilir. Yumurta genellikle sebzelerle birlikte alınmalı ve katı yağda pişirilmemelidir.
Bu arada yediklerinizin hangi oranda kolesterol içerdiğini bilmeniz hem daha bilinçli olmanızı sağlayacak hem size yol gösterecektir; GIDALARIN İÇİNDEKİ
KOLESTEROL MİKTARLARI Cinsi Gr Total
Yağ Doymuş
Yağ Kolesterol Sığır
Eti
30
7.5
3.6
27 Dana
30
3.6
1.8
27 Koyun
30
6.3
3.6
27 Karaciğer
30
1.5
0.4
75 Salam
Sosis
45
9.7
2.4
30 Tavuk
30
3.6
1.2
23 Yumurta
1
adet
6
2
253 Balık
30
2.7
0.5
21 Peynir
30
9
5
45 Zeytin
30
4.2
0.6
0 Süt
4.9
27
-
- Ekmek
25
0.8
0.3
0 Bisküvi
35
6.5
2.3
17 Cips
30
12
3
0 Kızarmış
patates
50
6.2
0.4
0 Patates
püre
100
3
2
0 Dondurma
75
9
5
43 Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz. |
Offline
| |