Günlük Mesaj

**Janer** · 12-09-2012, 12:26 AM

8 günde 4 kilo çok saglıksız bir şey .. zayıflamak kolay önemli olan bunu sağlıklı bir şekilde yapmak .. 1 ayda 5-6 kilo bence ideal ..

Senemmms · 12-09-2012, 01:19 AM

Alıntı:

acemisirine Nickli Üyeden Alıntı

kizma bana ama önce düsünceni degistirmelisin canim

bi bendemi bisey olmuyor demek her seferinde olumsuz bir bakis acisi var icinde buda hic iyi birsey degil

anlastik mi, sonrasi zaten gelecektir..

Butun hayatımı değiştirdim herşeyde ama. Şu kilo konusunda hiç başka şekilde düşünemiyorum. yok canım ne kızması farkındayım bunun ama bazen böyle gına geliyo artık

**Janer** · 12-09-2012, 01:36 AM

Alıntı:

Senemmms Nickli Üyeden Alıntı

Butun hayatımı değiştirdim herşeyde ama. Şu kilo konusunda hiç başka şekilde düşünemiyorum. yok canım ne kızması farkındayım bunun ama bazen böyle gına geliyo artık

benim düşünceme göre bu gibi telkinler sadece yardım eder .. bir doktora gitmeni ve düzenli bir diyet'in yanında dinlemeni öneririm ..

bir hedef için tek yola bağlı kalma derim ..

Senemmms · 12-09-2012, 01:43 AM

Alıntı:

Janer Nickli Üyeden Alıntı

benim düşünceme göre bu gibi telkinler sadece yardım eder .. bir doktora gitmeni ve düzenli bir diyet'in yanında dinlemeni öneririm ..

bir hedef için tek yola bağlı kalma derim ..

Evet biliyorumda işte..
Neyse sağoolun iyi geceler

mislimya · 08-12-2012, 11:24 PM

şu an şoktayımmm

mislimya · 17-01-2013, 10:54 AM

dinlediğiniz telkinleri not aldım.paylaşımınız için teşekkürler

**Işıklı yol** · 17-01-2013, 11:40 AM

Ben sanırım on gündür falan dinliyorum. Sadece suçluluk ve ego güçlendirici bu zaman zarfında öncelikle başımda ağırlık bazen ağrı, sanki midem de bir taş varmış hissi yaşadım. Ve sürekli su ihtiyacı öyle ki şişeler dolusu su içiyorum yine de susuzum bu bana çok ilginç geliyor. Şimdiler de susuzluğum nispeten hafifledi. Bu arada çok uzun yıllardır gaz ve kabızlık sorunum vardı. acaba çok su içmenin etkisi mi bilmiyorum ama o sorunlarım neredeyse yok oldu. Buna paralel olarak da kilo veriyorum. Ne kadar olduğunu bilmiyorum, tartılmadım. Kilo vermeye çalışan arkadaşlara tavsiyem şudur ki kiloya odaklanmayın arkadaşlar, önceliğiniz sağlıklı beslenme olsun. Bu sizin yeme konusunda daha az stres yaşamanıza sebep olur. Biliyorum çünkü ne zaman diyet yapmaya başlasam aklım sadece yemekte oluyor. Oysa ben o kadar da iştahlı biri değilimdir. Fakat bu arada kursuma yürüyerek gittiğimden bununda mutlaka faydasını görüyor olmalıyım.