Günlük Mesaj

cent · 22-07-2009, 03:41 PM

Uykuda Öğrenme

Leonard Krivy; Çeviren: Y. Sema Okay
Yedinci Yol Yayınları;
Tükenmiştir
ISBN No: 9756112055

Leonard Krivy. Ph. D.

Uykuda öğrenme gün içinde zaman kazanmanızı sağlıyor ve öğrenme kapasitenizi arttırıyor. Tamgün çalışıyorsanız ve bakmak zorunda olduğunuz bir aileniz varsa 'geceleyin' okula gidebilirsiniz. Lise ya da yüksek okul diploması almak, yaşamınızı ve işinizi geliştirmek için lisans üstü çalışmalar yapmak isteyebilirsiniz. Bu süreç o kadar güç ve uzundur ki genellikle çoğu insanın ayak uyduramaz ya da insanlar güç bela (elde ettikleri) daha düşük başarılar ve küçük edinimlerle idare ederler. Öğrenci aşırı çalıştığında ve yorgunluktan bitip tükendiğinde, tam (normal) öğrenme deneyiminin sözü bile edilemez, öğrenme bir angarya haline gelir, işte böyle belirgin bir durumdaki insan için uykuda öğrenme parlak bir buluştur. Bu, o insana 30 saatlik bir gün vermek gibidir, işine ve ailesine ayıracağı zamanı almaksızın çalışmak için değerli saatler eklenmesi.

(Arka Kapak'tan)

sevgiyle kaldık

**MuminOKAN** · 22-07-2009, 04:13 PM

merhaba cent.
bu kitaptan iki tane istiyorum.

cent · 22-07-2009, 04:26 PM

bulunduğum şehirde aramaktayım bulursam sana postalıyacağım söz .

sevgiyle kaldık

cent · 22-07-2009, 05:18 PM

Öğrenciyken hepimizin en büyük hayali, tarih kitabını yastığımızın altına koyup uyurken o bilgilerin kafamıza girmesiydi. Belki de bu hayaller artık gerçek oluyor. Bilim adamları uykuyla bellek ve öğrenme arasındaki bağlantıyı araştırıyorlar. Yapılan çalışmalar, öğrenmenin temeli olan belleğin uyku sırasında geliştirilebildiğini gösterdi.

Bellek için, beynin orta alt kesiminde bulunan "hipokampus" çok önemli. Beynin hipokampus bölgesine birbiri ardına gelen uyarılar, oluşan bilgilerin sürekli kalması için, beynin dış kabuğundaki üst merkezlere depolanmak üzere gönderiliyor. REM uykusunda nöronlar tekrar tekrar uyarılıyorlar. Bu uyarıların sonucunda sürekli yeni bağlantılar oluşuyor ve mevcut bağlantılar güçleniyor. Sinirsel uyarıların devamlılık göstermesi sayesinde hipokampusta tekrarlanan bilgiler, uzun süreli belleğe atılmak üzere beynin üst merkezlerine gönderiliyor. Tekrarlanmayan bilgiyse depolanmadığı için kısa bir süre sonra kayboluyor. Uyanık olduğumuz zamanlardaki nöron uyarıları uykuda da tetiklenebiliyor. Nöronlar, özellikle uykunun REM evresinde uyarılarak bilginin taze kalması sağlanabiliyor.

Uyku esas olarak iki evreden oluşuyor. REM ve REM olmayan evreler. REM evresinde beyin neredeyse uyanık olduğumuzdan da fazla aktif. Bu sırada kan basıncı yükseliyor, kalp atışlarımız artıyor. Yani REM uykusunda beyin oldukça fazla çalışıyor. Rüyanın görüldüğü evre de bu. Uykusunu yeterince alamayan bir kişinin ertesi gün olayları kavrama ve akılda tutma yeteneğinin azalması, uyku ve bellek bağlantısını gündeme getirdi. Yapılan çalışmalarda, REM uykusunun kesintiye uğradığı durumlarda hafıza ve öğrenme yeteneğinin azaldığı saptandı. Yani uykunun REM fazı öğrenmede etkili görünüyor. Farelere belirli komutlar öğretildikten sonra REM uykusu sırasında beyin dalgalarının arttığı gözlendi. Bunun üzerine, öğretilen komutlar müzikle eşleştirildi. Komutlar öğretilirken aynı müzik dinletildi. Daha sonra bir grup fareye aynı müzik REM uykusunda dinletildi. Ertesi gün uykuda müzik dinletilen farelerin verilen komutları müzik dinletilmeyenlere göre daha çabuk yaptıkları görüldü. REM uykusunda dinletilen müzik, olasılıkla gün içerisinde verilen komutu çağrıştırmış ve beyin bu komutu yineleyerek belleği güçlendirmişti. REM uykusu, hafızanın tazelenmesi ve güçlenmesi için oldukça önemli görünüyor.

SEVGİYLE KALDIK

cent · 22-07-2009, 05:27 PM

ilginç olan lisedeyken yazılılardan önce dersi kasete alır sonrada uyurken dinlerdim mat harici bütün notlarım süperdi sanırım uyurken mat için çalışmayımı redediyodu bilinç nedir yada benim isteksizliğim etkiliydi kasette neyse şimdi bu kitabı bi bulsam çocuklarıma uygulayacağım en başta kendime sesl
i kitapkar o zaman gündeme gelir piyasada sesli kitap patlaması olur hahahahah

ya eskiden mesaj yazarken büsürü hareketli ciclik micilik smileler vardı şimdi hiç yok ben yazmayı sevmeyen biri olarak sırf o smiler için daha çok yazardım şimdi pek yazmak gelmiyo içimden nerde smiller eklense yada benmi bulamıyorum site yenilendiği için

sevgiyla kaldık

cent · 26-07-2009, 01:02 AM

muminokan malesef bulamadım bulunduğum şehirde getiririz dediler ama bilmem artık sonuç ne olur int bulamadım konuyla ilgili fazla bilgi bulan arkadaşlar varmı bu kitap benim için baya önemli mutlaka alıp okumalıyım ya okumalıyım ya okumalı

SEVGİYLE KALDIK

salvadore_xp · 26-07-2009, 01:13 AM

kitapyurdu.com'da mevcut...
i
nceleyin...
kitapyurdu: kitap - Uykuda Öğrenme - Leonard Krivy,Y. Sema Okay, uykuda öğrenme, UYKUDA ÖĞRENME,

cent · 26-07-2009, 02:57 PM

SATIŞ YOK(kitapyurdu.com'da SATIŞ DIŞI)

ilgin için teşekkür ederim ama satış yok cancazım

SEVGİYLE KALDIK

hayathan · 21-08-2009, 11:17 PM

Bir kaç kez yatmadan okuyup sonra Sevgili Üstbeninizden istediğinizde o sizi uykunuzda bütün gece çalıştıracaktır..

salvadore_xp · 25-08-2009, 03:37 AM

Üniversitede genellikle derslere son gün çalışılır. bir kıtaba 1 gecede çalışır, enaz 10 sayfalık ezber yapar ve kafa allak bullak iken yatar, sabahın köründe sınava gideriz. Ben uyuduğumda anlamlandıramadığım, örgütleyemediğim bilgileri oturtuyorum gerçekten. Birkaç sınava hiç uyumadan gittiğimde sınavda hatırlamakta zorlandığım ezber bilgileri çok oldu; ama uyuyabildiysem eğer bir önceki gün çalıştığım yerler sayfa sayfa aklıma geliyor. Bu aslında bilimsel kuramlarla da desteklenmiş bir bilgi.
Belleği binlerde kitabın olduğu, ucu bucağı gözükmeyen Raflarla dolu bir kütüphaneye benzetelim. Gecelerin yanlış örgütlenmiş bilgi birimleri olması gereken rafa taşınır. Artık sabah kalktığımızda o bilginin hangi rafta olduğunu bilir ve rahatlıkla bilgiye ulaşılırız. Gerçekten de beynimizde yığınlarca şemalanmış bilgiler var. Doğru bilgiyi doğru yerde ararsak 50 yıl önceki bilgileri bile hatırlayabiliriz. Bu şemalama da bence uyurken gerçekleşiyor...