Yenilenme Meditasyonu

YENİLENME MEDİTASYONU

Meditasyon anında omurganızı dik şekilde rahat bir iskemlede yada yere bağdaş kurarak oturabilirsiniz.
Kendinizi son derece rahat ve mutlu hissettiğiniz bir yerdesiniz. Sırtınız dik, sakin derin derin nefesler alıyorsunuz.
Bütün kara bulutlu duygular, düşünceler bedeninizi terk eden nefesinizle sonsuzluğa karışıyor. Aldığınız her nefesle, beyaz bir ışık huzmesi bütün hücrelerinize dokunuyor. Sanki bedeniniz ışıkla donanmış gibi şimdi içinizdeki sıkışmış tüm duygular ayaklarınızdan toprağa doğru süzülüyor, her şeyden arınıyorsunuz.
Gökyüzünün, denizin muhteşem mavisini sarıyorsunuz üstünüze, içinizi ısıtıyor öylesine sıcak, olumsuzlukların size ulaşmasına izin vermiyor mavi… İnanılmaz bir dinginlik var kalbinizde, sonsuz enerjinin sizinle bir olduğunu içinizden aktığını hissediyorsunuz.
Gökkuşağı renkleriyle dolu ışıktan bir küre çevrenizi sarıyor şimdi. Işık kürenin sizi koruduğunu hissediyorsunuz. Güven ve sevgiyle sevmeyi öğreniyor zerreleriniz. İçinizdeki beni seviyorsunuz.
Kendinize ayırdığınız bu 10 dakika içinde sanki yenilenmiş, canlı, neşeli, sizi koruyan, seven, kalbinizdeki ışığa var olduğu için teşekkür ediyorsunuz.

Dikkat edilmesi gerekenler!

Meditasyon sırasında seçeceğiniz mekan, sizin sevdiğiniz, rahat kesintiye uğramayacağınız bir yer olmalıdır.
5 – 10 dakika bile olsa her gün uygulanmalıdır.
Genellikle aynı zaman dilimlerini seçmeye gayret gösterilmelidir.
Dolu mideyle yapılmamalıdır.