Nasıl Dinleyebilirim?

[güllerinperisi]

donjuan912 Nickli Üyeden Alıntı

ben yeni yeni başlıyorum da listeme ilk ego,suçluluk,kendine güven i ekledim.3ünü birlikte dinliyorum.yoksa 3-5 gün ego yu dinleyip sora suçluluk sora kendine güven e mi geçmeliyim ?

donjuan merhaba ....önce ego ve kendine güveni dinle bir kaç gün kendini çok daha iyi hisseseceksin...sonra listeye suçluluğu kat...suçluluk gerçekten örtbas ettiğimiz duyguları su üzerine çıkarabiliyor kendini hazır hissettiğinde ekle... sevgiler.

[idataum]

Merhaba;
Siteyi nasıl buldum, nasıl bir çırpıda ana bilgileri okuyup nasıl kullanmaya başladım hatırlamıyorum bile... 6-7 gün kadar suçluluk duyguları ve ego güçlendirici mp3lerini 10 saate yakın -belki daha fazla (çoğunlukla uyurken dinliyordum)- dinledim. Tam kendine güven ve kilo verme mp3lerini eklediğim günlerde eşim tatilden döndü. İşte o zaman dinleme düzenim bozuldu: Çünkü eşim uykuda en kısık seviyede dinlediğim doğa seslerinden rahatsız olduğunu söyledi. Bana ninni gibi gelen doğa sesleri onun uykusunu kaçırıyordu (diğer müzik türlerini de denedim ama uyku için en uygunları doğa sesleri geldi bana). Şimdi gündüzleri ya da yolda dinlemeye çalışıyorum ama uykudaki gibi bir zamanı kapsamıyor tabii. Eşime bu doğa sesinin altında telkinler olduğunu, nasıl işleyeceğini de anlattım; aklı yattıysa da sesten duyduğu rahatsızlığı ortadan kaldırmadı. Kulaklıkla dinlemeye çalıştım ama üstüne yattığımda hemen çıkıyor ve gene hoparlör gibi çalışmaya başlıyor. Çıkmasa da rahatsız edici bir şey.
Bunca yakınmamın nedeni düzenli ilk bir haftanın meyvesi aldığımı düşünüyorum.
Nasıl bir yeni düzen kursam da kilo verme mp3ünü de en faydalı şekilde dinleyebilsem?...
Dinleme düzenim bozulmuş olsa da ARTIK sabahları erken kalkıyorum. İnsanların hatalarını üstlenmek yerine kendilerine anlatmaya çalışyorum. Dik yürümenin dışında sapasağlam yürüyorum. Yaz boyu peşimi bırakmayan kronik franjitimden nihayet arındım.
Nasıl teşekkür etsem bilemiyorum...

[faslan]

Selamlar

Ben is yerimde (diger elimde surekli telefon oldugu icin) ancak tek kulaklik ile dinleyebiliyorum bu sorun olurmu ogrenmek isterim.


selam ve saygilar.

[Pamukk]

Merhaba faslan,

Tek kulaklık sorun olmaz ,ancak tabii ki çift kulaklıka dinlemek daha hızlı bir etki ve fayda sağlar :)

[faslan]

Ilgine tesekkur ederim Pamuk.


selamlar

[deltaeg]

Herkese iyi günler,
Anladığım kadarıyla ego ve suçluluk sabit kalmakta 2 haftadan sonra eklemeler ve çıkartmalar yapılabilmektedir. İlk 2 hafta ego ve suçluluk birbiri ardına dinlenilecek, daha sonrasında tavsiye edildiği gibi güveni eklemeyi planlıyorum. Müzik listesi çalma sıralaması şu şekilde mi olmalıdır?
1- Ego
2- Suçluluk
3- Güven
4- Ego
5- Suçluluk
6- Güven
............. gibi devam eden bir sıralamada mı olmalıdır? Eğer bu tarz bir sıralama yapacak olursak ikinci haftadan sonraki 70-80 saatlik bir dinleme sürecinde güven telkini diğerlerine göre daha az dinlenmiş olmayacak mıdır? Çünkü ilk iki hafta iki tanede bir sıra geliyordu ikinci haftadan sonra üç tanede bir sıra gelecektir. Bir de soruyu şu şekilde sorabilirim. 70-80 saatlik bir dinleme her bir telkin için midir? Eğer öyle ise başlangıç ikilisi ego ve suçluluk toplamda 160 saat kadar mı dinlenilecektir?
Kalın sağlıcakla.

[priyanka]

Merhaba ben ego ve suçluluk duygusunu dinlemeye başladım.fakat günde 5 saat dinleyebiliyorum. toplam 40 saate yakın dinledim,dinlemeye devam ediyorum. bu şekilde dinlemem etki etmesinde bir eksiklik yapar mı? çünkü forumun başında günde 10-12 saat dinleyin yazıyor. 70- 80 saat dinledikten sonra kendine güven ve depresyona son mp3 lerini eklemem doğru olur mu?

[Belgin ∞]

Merhaba Bipasha.

Telkinleri gece uyurken de dinleyebilirsin, su sesli versiyonları bunun için çok uygundur. Ama dinleyemiyorum diyorsan da normal 80 saatlik süreyi doldurduktan sonra ihtiyacın olan telkinleri ekleyebilirsin. Etkide hiçbir azalma olmaz. Bu konuda içiniz rahat olsun. Önemli olan kaç saat dinlediğiniz değildir aslında, istikrardır. İstikrarlı bir şekilde dinledikten sonra sorun yok demektir.

Sevgiler.

[priyanka]

Merhaba dinleyeli 3 hafta oluyor sadece gündüzleri dinliyorum.80 saati dolduruyorum. yarın listeme kendine güven , depresyona sonu vs. mp3 leri ekleyeceğim.
bu 3 hafta içinde ise kendimi hep kötü hissettim. sinirliyim, bencilim, hatta kimseyi özlemiyorum,en samimi arkadaşımı bile aramak sormak gelmiyor içimden. eşimden ve ailemden başka kimseyi önemsemiyorum. çok kötü biri olup çıktım.ne yapmalıyım.

[hayatimdegisti]

Suçluluk duyguları özellikle yaşamımız boyunca yer eden bir duygudur.
Ne kadar suçluluk duyarsak o kadar iyi bir insan olduğumuz telkin edilir.
Sırf bu nedenle istemediğimiz şeyler yaparız.
Suçluluk duygusundan kurtulduğumuzda ise eskisine göre farklı davranışlar sergileriz ve çevremiz tarafından bencil olmakla suçlanırız.

Bu durum zamanla dengeye oturur.

Size önerim listenize sosyallik,topluluk konuşma,koruma kalkanı telkinlerini eklemenizdir..