Cevap: değişen bir şey yok...
 

ışık abla dediklerini okumuştum bir yerlerde belki de inanarak yapmadığım için bir işe yaramadı. ama tespitinde haklısın. çok öfkeliyim bu durumdan kurtulamıyorum. deniyorum ama öfkeliyim affedemiyorum.

Cevap: değişen bir şey yok...
 

o sana kendini nasıl hissettiriyor bunu bulmalısın. O sende ki hangi duyguyu harekete geçiriyor. O duygu aslında seni mutsuz eden o kişi değil. Kişilerle değil problemimiz asıl konu bizde ki hangi duygunun karşılığı o. O duygundan özgürleştiğinde o kişi senin için sıradan biri haline gelecektir.

Cevap: değişen bir şey yok...
 

bana nasıl hissettiriyor neden kopamıyorum bilmiyorum ama iş yerinde hiç birşey yokmuş gibi samimi davranmasından sohbet etmeye çalışmasından nefret ediyorum. gitmek istiyosan hiç bir şekilde konuşmaman gerekir bence ve bunu yapmıyor.

Cevap: değişen bir şey yok...
 

böyle yaptığında kendini nasıl hissediyorsun mesela değersiz mi aşağılanmış mı yani içinde öfke sadece perdedir. Biraz daha derine inebilmen gerekiyor duygularını tespit etmek için. seninle oynadığını mı düşünüyorsun yoksa yalancı olduğunu mu onun? Sence amacı ne?

Cevap: değişen bir şey yok...
 

yani bak seninle normal olabiliyorum şeklindeki tavrı seni umursamıyorum sen değersizsin önemsizsin gibi hissettiyor olabilir:(

Cevap: değişen bir şey yok...
 

ve benimle oynuyor sanki kopmamam için

Cevap: değişen bir şey yok...
 

işte asıl değiştirmen gereken duygu bu. Onunla savaşacağına enerjini bir gölgeye harcayacağına asıl düşmanınla yüzleş onunla savaş. Senin düşmanın değersizlik duygusu. Mutlaka buda erken dönemde aldığın belki ailen tarafından kodlanan yada onlardan sana geçen bir duygu olabilir. Yani bazı anne babalar başkalarının yanında ezik dururlar bunu çocuklarda öğrenirler.

Cevap: değişen bir şey yok...
 

dışarıdan çok güçlü bir insan gibi görünüyorum ama öyle değil. ailem daha doğrusu babam baskıcı bir insandı bu güvensizlik değersizlik durumum bundan kaynaklı olabilir.

Cevap: değişen bir şey yok...
 

Şöyle bir çalışma öneririm.
10- 15 defa
ben değersizim de
aynı sayıda bu defada
kim değersiz? de
bu arada vücudunda ki tepkileri gözlemle hiç bir şey olmasa bir rahatlama hissi olur.
Sonra yine 10- 15 defa
O değersiz. de
en sonda kendi ismini söyleyerek
Küçük ..... değersiz
diyeceksin genelde bu çekirdek inanca ulaşmak için yapılan bir çalışmadır ve ilk nerede edindinse bu duyguyu oraya götürür. Yani suyun kaynağını bulur tıkalı yerleri açarsın ondan sonra düzelir herşey bunu pek çok duygu için yapabilirsin.

Cevap: değişen bir şey yok...
 

işte onunda bu tutumu sana eskiden yaşadığın tüm o kötü anıları çağrıştırıyor ve ona öfke duyuyorsun. Bu duygundan özgürleştiğinde artık o insan ya hayatından çıkar yada sana karşı tavrı değişir.