Etki göremedim

[mariapuder]

Kaç aydır dinliyorum ilk suçluluk ve ego dinledim bu arada
Listem şöyle
Erteleme
Suçluluk
Ego
Hafıza
Kendine Güven
Sosyal Beceri
Başkalarının düşüncelerini önemseme
Matematik
Erken Uyanma

Genelde uyurken bazen uyanıkken de dinliyorum.
Suçluluk duygum çok fazlaydı hafifledi bunun etkisiyle mi bilmem ama yine de var.
Kendine güven düşünce önemseme sosyal beceri bunların etkisini göremedim insanlarla konuşurken rahat olamıyorum hala.
Matematik çalışma isteğim yok hafızamda çok iyi değil ve erken uyanamıyorum ve ertelemeye devam ediyorum.
Sorunum nedir

[sweeet]

Belki daha az sayıda telkin içeren listelerle etkileri daha kısa sürede görürsün. Çekirdek inanç telkinleri dışında hiç bu kadar kalabalık telkin dinlemedim. En çok 5 telkin olmuştur listemde. 3-4 telkin iyi gibi geliyordu bana.

[mariapuder]

Ama hepsine ihtiyacım var hangilerini çıkarıcam listeden

[sweeet]

Canım bence bu öncelik meselesi yani senin en önce çözmen gereken neyse ona karar ver onun için çalışmalar yap.

[mariapuder]

Ego ve suçluluğu çıkarayım mı peki?

[maviinci]

mariapuder Nickli Üyeden Alıntı

Ego ve suçluluğu çıkarayım mı peki?

olar temel telkinler, onları çıkarma..

bence önceliğin:

ego
suçluluk
erteleme
hafıza
kendine güven

şeklinde olsun, çünkü temel telkinler bunlar ve okuduğum kadarıyla genel olarak bunlar senin sıkıntıların da, aynı zamanda.

Bunlarsa, artık özele inmiş gibi telkinler:

Sosyal Beceri
Başkalarının düşüncelerini önemseme
Matematik
Erken Uyanma

Temel atmadan bir bina inşa etmeye kalkarsak, olmaz değil mi.. Yine temeli attığın anda binayı da çıkmaya çalışırsak yine olmaz, sıkıntı yaşarız. Önce temel atılır, hatta iyice oturana değin beklenir; ondan sonra yavaş yavaş kat çıkılmaya çalışılınır.. Bu arada, inşaat mühendisi değilim :)

[mariapuder]

Ama aylardır dinliyorum ikisini
Sıkıntılarım arasında başkalarının düşünceleri ve bir türlü erkem kalkamamam var ama :)

[maviinci]

belki henüz ancak yarısını tamamlamışsındır.. Bunları dinliyorsun, ama diğer yandan da bahsettiğin şikayetlerinin önüne geçmek üzere dışarıda çalışmalar da yapıyor musun? korkularınla yüzleşiyor musun?

[ucankanat]

Sabırlı olmak gerekiyor sonuca odaklanma sabrını taşırıyor bence .Birde cekirdek calismasi mutlaka yaptirmalisin.Asıl kök sorunlar orada çözümde orada. Selamlar.

[bbb]

mariapuder Nickli Üyeden Alıntı

Ama aylardır dinliyorum ikisini
Sıkıntılarım arasında başkalarının düşünceleri ve bir türlü erkem kalkamamam var ama :)

sadece: ego ve suçluluğu, bir ay kadar dinleyiniz (özellikle yatarken dinlerseniz daha faydalı olur)... gündüzde kulaklıkla dinleyebilirsiniz.. önce suçluluklardan kurtularak, yükünüz azalır.... bir hafta içinde etki etmezse, ses seviyesini bir kaç kademe arttırınız.. her insanın, sesi duyma seviyesi farklı olabilir.. bir ay sonunda, zinde uyanmayı ve ertelemeyi ekleyinizki, dinç kalkıp, işlerinizi zamanında yapabilesiniz..

daha sonra, koruma kalkanı ekleyerek, daha rahat hale gelebilirsiniz.. bir süre böyle devam ediniz... bunlardan sonra da, diğer telkinlerden oluşan bir, dinleme klasörü oluşturabilirsiniz.. yani sadece, topluluk+sosyal fobi+başkalarının düşüncelerini bir arada dinleyerek, hızlı bir aşama kaydedebilirsiniz.. sağlığınız düzelene kadar, zaman zamanda, ego ve suçluluğu dinlemeye devam ediniz.. örn: akşam suçluluk ve ego dinlediyseniz, diğerini sabah dinleyiniz.. hayatınızı zorlaştıran sıkıntıların giderilmesi için, önceliklerinizi siz belirleyiniz (ego ve suçluluk dinledikten sonra)..

bu arada, telkin sürelerinin fazla uzun olmamasına dikkat ediniz.. yani: tüm telkinleri ekleyip dinlerseniz, 8 saat boyunca her telkini sadece 4 veya 5 defa dinlemiş olursunuz.. bu da etki süresini uzatır.. örn: suçluluk 10dk., ego 21dk., topuluk 15dk.,sosyal fobi 15dk., depresyon 13dk.,kendine güven 7,5dk., vs. hepsini tek seferde dinlerseniz, 8 saatte yaklaşık 4 defa dinlemiş olursunuz..

sevgiler/selamlar..