[KıpçakBeyi]

İşin açıkcası forumun bu kısmını yeni fark ettim.Nefesin gücünü tamamen fark etmemse belki bir yıllık.

Özellikle askerlikten sonra atış için nefes kontrol etmesine ve atışa etkisine dair bir şeyler öğrendim.Müzisyenlerin şarkı söyleyebilmek için diyafram kullandıklarını duymuştum.Devamlı ağızdan nefes almaya alışık biri için --sık sık burnum tıkanırdı özellikle gece hala bu sorunları tam aşamadım-- burun ve nefes egzersizleri bilmediğimi bir şeydi.

Ağızdan alıp burundan verirdim hep.Neyse özellikle stres altında sakin kalıp gevşeyebilmek için nefes egzersizlerinin önemli olduğunu kavradım.Hatta geçen paylaştığım keskin nişancı videosunda nabzını nasıl düşürdüğünü gördüm.

Bu konularda güzel bir kitap edinmek istiyorum.Önerilere açığım.Öğleden sonra bazı linkleri eklerim.

[KıpçakBeyi]

Yaşam Rehberiniz Buteyko Nefes Metodu - Funda Aşkınoğlu | Kitapyurdu Yayıncılık ve İletişim A.Ş.

Aşk, Mutluluk ve Sağlık İçin Elmas Nefes - Dr. Anand Devapath | Kitapyurdu Yayıncılık ve İletişim A.Ş.


Birde Mustafa Kartal isimli bir uzman var ama Adamın belki bir düzine kitabı var.Bu da bende haliyle değişik izlenimler oluşturuyor.Tüm teknikleri tek kitaba koymadığı diğer kitap satsın diye bilgi dağarcığını parça parça aktardığı izlenimi oluştu.

Mustafa Kartal Yazarına Ait Tüm Kitaplar - Mustafa Kartal Biyografisi

Bu arada kendisinin yetkin olmadığını düşünmüyorum.Malum doksanlarda çok popüler bir hocamız vardı değişik fetvaları ile meşhur.Sosyete hocası.Kendisine soru sorulunca bu sorunun cevabı şu kitabımda , detaylı cevap için bu kitabımı alın gibisinden cevapları olurdu.

Bir de yer altında ne zaman işler beni bunaltsa ve bir kriz olup karar vermek istesem ama ne yapacağımı bilemesem derin bir nefes alırdım burnumdan ve lap diye aklıma bir fikir gelirdi ve cevabı verirdim.

Mustafa Kartal'ın hangi kitapları daha giriş seviyesindedir.

Şimdiden teşekkür ederim.