olumlamaları önemsemeden çaba göstermeden yapın derken?

[cikin_emel]

birAsiAksAçlıkız çok teşekkürler o kadar güzel açıklamışsın ki benimde aklımda gezinen sorular vardı ama bulamıyordum tam olarak o soruları ve yazını okudum buldum aklımdaki takılı kalan soru işaretlerini :) Çok teşekkürler dilediğin herşey gönlünce olsun...

[vittoria è nostra]

can_can_ny Nickli Üyeden Alıntı

Merhaba,
O kadar güzel açıklama yapsın ki bugünlerde kendi içimde yaşadığım dirençlere bir cevap oldu bu.Bu aralar acayip direnç yaşıyorum yaptığım olumlamalarda, bağışlamalarda ve hep bi yer yanlış yaptığımın farkına varıyorum ama yanlışı bulamıyordum bir türlü ve beynim içinde her türden kuşların ötüşmeleri ile kafayı yemek üzereyken yazını okudum ve buldumm yanlışı.çok teşekkür ediyorum.

Kendime bir olumlama listesi yaptım korkuları kabule geçme ve hemenardından sevgiye dönüştürme olumlaması,affetme meditasyonu dinliyorum her akşam ve gün için özellikle hatta 24 saat diyebilirm bağışlama listemdekileri bağışlıyorum.şükürlerimi yapıyroum ama arada 2-3 gün kayıp oluyo mesela sonra tekrar devame diyorum bu düzenli sayılırsa ama senin yazını okuyunca şunu farkettimki bende takıntı haline gelmiş ve serbest bırakamıyorum düşüncelerimi,olumlama yada dileğimi yapıyorum bekliyorum sonra hani nerde neden gelmedi evren beni niye duymuyosun falan diye kafam iyicene karışmıştı ve evrene küsüyordum nerdeyse ama senin yazın bunu engelledi :))) ve farkındalığımı bir kez daha farketmemi sağladı.Biraz daha inanarak ve düzenli,ve serbest bırakarak yaparsam başarıya ulaştım demek tir.Serbest bırakma olayını bir türlü yapamıyorum bu konu üzerinde ciddi araştırma içersindeyim.bununla ilgilide bir bilgin varsa ve yazarsan çok mutlu olurum.teşekkür ederimm.iyiki varsınn :))))

rica ederim yararlı olabildimse ne mutlu bana:)

soruna geleyim. serbest bırakma olayı.. bunun için ekstra bir bilgim yok yanı bıryerden bunu uyguluyorum diyemem. ama kendi farkettıgım birşey var ki insan ne kadar yogunsa düşündükleride o oranda arttıgı için kafamızda kurmaya (hanı nerde kaldı gıbısınden) o oranda bir azalma oluyor. yanı boş vaktımız oldugundan kendımızı ızleme fırsatı buluyoruz buda sorgulamaya o takıntılara neden oluyor ama heran birşeylerle meşgul olursak bu oran azalıyor.

birde şöyle bir durum var tamam diceksin bir meşgale bulayım kendime oyalayayım kendimi ama o işi yaparkende aklıma geliyor bu ne olucak? bu bizim alışkanlıgımızdan kaynaklanan birşey beynimiz bilinçaltımız sürekli bizi kontrol etmeye sorgulamaya alıştırdı bu niye olmadı daha diiye hesap sorar moddayız. bu normaldır elbet. ama bıraksak bizim yararımıza olur. onun için napıyoruz olabildiğince kendimizi o an ne yapıyorsak o işe vermeye başlıyoruz. başlarda kopukluklar olucak başka düşünceler saldırı yapabilir beynimize ama biz onu defedip başımızdan yaptıgımızla ilgilenicez. bu oranda zamanda azalıcak. bir bakıcaz o kurmalarımız (nerde kaldı niye olmuyorlar) azalmış hatta gitmiş. ve sadece işimizi uğraştıgımız herneyse onu yapar hale gelmişiz. işte bu noktada bir güzel + kazanıyoruz birşeye kendini tam anlamıyla vererek işi yapmak kadar güzel bişi yok. o tada kavuştugunda anlıyorsun zaten. bunu bir iki örnekle/dipnotlarla açıklamak isterim.

*mesela gün içinde evdeki bitkilerini suluyorsun. aklına geldi hemen ego bıdı bıdı konuşmaya başladı "bak kaçgündür olumlama meditasyon yapıyorsun ne oluyor bişi oldugu yok sonuç sıfıra sıfır elde var sıfır" (bu egonun yaptıgı herzamanki saldırılardandır-en beklemedıgın anda-en sert şekilde damarına basıp gafil avlamaya çalışacak) bizim cevabımız "yemezler güzelim sen onu bunu bırakta şu çiçeğin güzelliğine yeşilin canlılıgına bak, utanmıyormusun bu güzellikleri yok saymaya kendımı bu güzelliklerden mahrum etmeye çalışmaya çııkkk çıkk çıkkk" diye fırçamızı çekiyoruz çiçeklerimizi sevgiyle beslemeye devam..

*günlük yapılacak listesi oluşturmak her kim olursa olsun herkesin işine yarayacak birşeydir. iş sahıbınden tutunda ev hanımına kadar. hatta öğrenciler vs. bile. bize bu konuda yardımcı olacak listemiz şöyle olabilir:
-sabah olumlama
-kahvaltı hazırlama/kahvaltı etme
-öğlen olumlama
-ders çalışma(öğrenciler için) toplantı (çalışanlar için) alışveriş ya da temizlik (ev hanımları için)
-akşam olumlama vs..
bu liste odaklanma/konsantrasyon /yapacagın iş ne? onu daha rahat görmeni sağlar.mesela kahvaltıya odaklanma nasıl olur hazırlarken iştahını açacak şekilde süslemeler yapabilirsin ve yerken kendını kızkulesınde kahvaltı ederken hayal edebilirsin :) (biliyorsun hayallerimiz umutlarımızdır ve kim bilir bir gün kızkulesinde kahvaltı da edersın) hanı ego musallat olursa hayalıme musallat olma barı defoll diye kovabilirsin :)



*temizliğinn yada ev işinin konsantrasyonu nasıl olur kendimden naçizane birkaç eğlence taktiği:
-bulaşık yıkarken: ben çok severim bulaşık yıkamayı gıda mezunuyum meslegım geregı mutfaktayım halıyle bulaşıkta çıkıyor bu nedenle. ben bulaşıgın kopugu ile oynamaya bayılırım manayla bulaşıklarda yıkanıyor bu sayede.
-toz alırken yada evi süpürürken: o toz parçacıklarını yada yerdekı kırıntıların hepsini birer mikrop olarak görüyorum. hemde şu domesstos reklamındakı mikropcuk geliyor gözümün önüne ve ben elimde bez yada süpürge onlara savaş açmış biçimde kovalamaca oynuyoruz. özelliklede toz alırken helede evde havalandırılmak amaçlı camlar açıksa sildiğin yere konuyor mikropçuklar sen mi inAtsın ben mi hadı bakalım diyerek bida bida siliyorum :)



*bunların ders çalışma versıyonu
-karıncaların zihnine kelime kelime bilgi taşıdıgını imgeleyebilirsin. öğrendikten sonra tamam bu cepte dersın. bu hem eglencelı de olur. ama sistematık tekrar yapmadıgımız sürece bilgilerin %80i unutulur dolayısı ile okul yada toplantı tutanagıda olabılır işinde bir projede sistematık tekrar yararlıdır. işte de iyi bir izlenim bırakır. herdaim önündeki metin kagıdına bakmadan konuşanlara hayran kalmışımdır takdır ederim. hem hafıza pratıgı olur.
sistematık tekrarın anlatıldıgı konu başlıgı, incelemeni öneririm: http://www.hayatimdegisti.com/forum/...ik-tekrar.html



şimdilik bu kadarı aklıma gelen birşeyler hatırlarsam yazarım yine. sevgi ve ışıkla kalasın.

cikin_emel Nickli Üyeden Alıntı

birAsiAksAçlıkız çok teşekkürler o kadar güzel açıklamışsın ki benimde aklımda gezinen sorular vardı ama bulamıyordum tam olarak o soruları ve yazını okudum buldum aklımdaki takılı kalan soru işaretlerini :) Çok teşekkürler dilediğin herşey gönlünce olsun...

ne mutlu sana diyelim o zaman. canı gönülden Aminn diyorum güzel dileğin için. yaradan hepimizin herşeyin gönlümüzce gerçekleşmesini sağlasın. sevgi ve ışıkla kalasın.

[cikin_emel]

Örneklerin çok güzeldi temizlik konusu çok hoşuma gitti :) Bugün geçti ama yarın temizliği bu şekilde yapacam :)

[vittoria è nostra]

cikin_emel Nickli Üyeden Alıntı

Örneklerin çok güzeldi temizlik konusu çok hoşuma gitti :) Bugün geçti ama yarın temizliği bu şekilde yapacam :)

hadi bakalım:) kolay gelsin diyeyim şimdidden. her zamankinden eğlenceli olacaktır eminimki :)

[cikin_emel]

Teşekkür ederim bende inanıyorum çok daha eğlenceli olacağına :)