pilates ve ruh sağlığı

[*kelebek*]

şu sıralar merak saldığım ve başlamayı düşündüğüm pilates hakkında bir yazı paylaşmak isterim. belki zihnini susturmak isteyen,kendisini daha enerjik hissetmek isteyen arkadaşlara fikir verebilir




Menopoza girmiş, depresyonda olan bir çok öğrencimle Pilates yapmaya başladıktan sonra ne hissettiklerini, kendilerinde ruhsal anlamda bir farklılık olup olmadığını sordum. Aldığım cevaplar genellikle olumlu oldu.

Yaptığınız her egzersizde mutlaka hem fiziksel hem ruhsal rahatlama hissedeceksiniz, çünkü kendiniz için zaman ayırıyorsunuz, sadece size özel bir saat bir zaman kendinizi değerli ve özel hissediyorsunuz. Spor yapmanın fiziksel etkileride bilimsel olarak kanıtlanmış gerçeklerdir.

Pilates yaptığınız da kendinize zaman ayırmanın mutluluğu zaten var. Fakat pilatesin diğer egzersizlerden bir farklılığı var. Yüksek konsantrasyon gerekiyor. Tüm dikkatinizi bedeninize vermeli, nefese odaklanmalısınız. Vücudun merkezini unutmamalı, karnınızı hep içerde tutmalısınız. Tüm kaslar aktif olmalı. İşte tüm bunları düşünürken, başka hiçbirşey düşünemiyorsunuz. Sadece bir tek şeye odaklandığınızda onu düşünüyorsunuz. Böylece zihniniz aynı anda bir çok şeyi düşünmüyor. Olumlu bir düşünce içinde oluyorsunuz. Bu da sizin zihninizi dinlendiriyor. Ve kafanızın içi stresden arınıyor.

Pilates de nefes çok önemli nefesle birlikte aldığınız oksijen kan yoluyla tüm bedeninizde dolaşırken vücudumuzda stresten oluşan düğümleri açıyor. İşte bununda etkisiyle pilates yapınca hem zihinsel hem ruhsal rahatlama yaşayıp mutluluk ve huzur hissediyorsunuz.

Daha huzurlu ve mutlu günler için Pilates Pilate Pilates
Kaliteli yaşlanma için pilates diyorum

Alıntıdır..