Mutlu olmak için bazen hayata kattığınız küçük dokunuşlar bile yeterli olabilir. Eski arkadaşlarla buluşmak insana huzur verir. Geleceğe güvenle bakmanızı sağlar. Eski arkadaşlara ayrılacak günde 10 dakikanın gün boyu sağlayacağı huzur için, siz de en azından bir arkadaşınızı arayabilirsiniz.
Meyve ve sebze yiyerek hem kendinizi mutlu hissedebilir hem de sağlıklı kalabilirsiniz. Yapılan araştırmalara göre, aynı meyve ve sebze yerine, farklı tatları deneyenler kendilerini daha iyi hissediyorlarmış.
Başkalarına yardım ettiğinizde mutlu olursunuz. Yardıma ihtiyacı olanlara yardım edin. Gönüllü kuruluşlara üye olabilir ve yardım kuruluşlarını araştırabilirsiniz.
Kaliforniya Linda Üniversitesi’nde yapılan araştırmalara göre günlük tutmak insanı rahatlatıyor. Her gün düzenli olarak günlüğünüze iki dakika ayırın ve kısaca günün özetini yazın.
Harward Üniversitesi’nde yapılan bir çalışmada, çiçeklerin sadece 5 dakika bile seyredilmesinin kişiyi mutlu ettiği belirlenmiş. Siz de işe giderken bir çiçekçiye uğrayın, asmanıza bir demet çiçek alın. Bir parka uğrayıp çiçekleri seyredin ve güne böyle başlayın.
