Aşırı kaygılarım ve ben

[Sehzade42]

Arkadaşlar öncelikle herkese merhabalar ben siteyi henüz yeni keşfettim..Ve bu siteyle beraber bende hayatımı değiştirmeye karar verdim..Şuan 29 yaşındayım..Universiteye kadar herşey yolundaydı..Universitede ne oldu bilmiyorum..o zmandan beri bazı korkularım oluşmaya başladı.Bunlar topluluk önünde konuşma,rezil olma,begenilmeme,eleştirilme vs.vs.Ama benim asıl sıkıntım şu ki ben bir çok korkumun üzerine gittim ve birçok şeyi başardım ama hala bu korkuları neden yaşadığımı anlamıyorum..Şuan devlet memuruyum mesela geçenlerde bir arkadaş haftaya yeni müdür gelecek herkesle tek tek tanışacakmış dedi.Bunu duyar duymaz bende bir korku ve endişe başladı ne yapcam ne etcem gibisinden..Aklımdan bir türlü çıkaramaz oldum..Evde karımla otururken ne bilim normal hayatımı yaşarken bile hep onu düşünür oldum..Düşündükçede kendi kendime korkmaya başladım..Kendi kendime birçok şey söledim "daha önce yaptım bir tanışmadan ne olcak ki" gibisinden ama korkularımdan kurtulamadım..o bir hafta hayatım mahvoldu...gerçi müdür gelmedi ama olan bana oldu..bu sadece bir örnek..Genelde kendi kendimi korkutuyorum o durum gelince bir şekilde başarıyorum ama o ana kadar mahvoluyorum ve sureklı stres altında oluyorum..Başka bir örnek vermek gerekirse bir ara öğretmelikte yaptım..İlk dönem bir okulda gayet güzel bir dönem geçirdim..İknci dönem okulum değişti ve ilk derse gircem ama bir gün öncesi korkularım başladı ..gece uyuyamıyorum stres sıkıntı herşey var..Yine kendi kendime "oglum sen bir donem yaptın ne var ki korkcak yaptıgın seyı yapcaksın felan dedım ama nafile.." neyse korkular sıkıntılar derken sabah bu korkularla sınıfın kapısına geldım..kapıyı açtım ve çocuklara gunaydın dedım bende bır şey kalmadı..o zman onca seyı nıye çektım..şimdi aynı durum olsa naparım bilmiyorum..yani arkadaşlar durum şu ki ben de kaygı durumu çok olayla yüzleşmeden önce sürekli kaygı duyuyorum bu kaygılarda benım hayatımı olumsuz etkiliyor..hala bu durum devam ediyor ne yapmalıyım..yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim...

 

[Mert34]

Farklı örneklerle aynı sorun bendede var bir psikoloğa sorduğumda ise kaygı bozukluğumun olduğunu söyledi tabi mail yoluyla sordum yüz yüze değil ilaç dışında hangi telkin ile baş edilebileceğini bilmek iyi olurdu

 

[bbb]

Arkadaşlar öncelikle herkese merhabalar ben siteyi henüz yeni keşfettim..Ve bu siteyle beraber bende hayatımı değiştirmeye karar verdim..Şuan 29 yaşındayım..Universiteye kadar herşey yolundaydı..Universitede ne oldu bilmiyorum..o zmandan beri bazı korkularım oluşmaya başladı.Bunlar topluluk önünde konuşma,rezil olma,begenilmeme,eleştirilme vs.vs.Ama benim asıl sıkıntım şu ki ben bir çok korkumun üzerine gittim ve birçok şeyi başardım ama hala bu korkuları neden yaşadığımı anlamıyorum..Şuan devlet memuruyum mesela geçenlerde bir arkadaş haftaya yeni müdür gelecek herkesle tek tek tanışacakmış dedi.Bunu duyar duymaz bende bir korku ve endişe başladı ne yapcam ne etcem gibisinden..Aklımdan bir türlü çıkaramaz oldum..Evde karımla otururken ne bilim normal hayatımı yaşarken bile hep onu düşünür oldum..Düşündükçede kendi kendime korkmaya başladım..Kendi kendime birçok şey söledim "daha önce yaptım bir tanışmadan ne olcak ki" gibisinden ama korkularımdan kurtulamadım..o bir hafta hayatım mahvoldu...gerçi müdür gelmedi ama olan bana oldu..bu sadece bir örnek..Genelde kendi kendimi korkutuyorum o durum gelince bir şekilde başarıyorum ama o ana kadar mahvoluyorum ve sureklı stres altında oluyorum..Başka bir örnek vermek gerekirse bir ara öğretmelikte yaptım..İlk dönem bir okulda gayet güzel bir dönem geçirdim..İknci dönem okulum değişti ve ilk derse gircem ama bir gün öncesi korkularım başladı ..gece uyuyamıyorum stres sıkıntı herşey var..Yine kendi kendime "oglum sen bir donem yaptın ne var ki korkcak yaptıgın seyı yapcaksın felan dedım ama nafile.." neyse korkular sıkıntılar derken sabah bu korkularla sınıfın kapısına geldım..kapıyı açtım ve çocuklara gunaydın dedım bende bır şey kalmadı..o zman onca seyı nıye çektım..şimdi aynı durum olsa naparım bilmiyorum..yani arkadaşlar durum şu ki ben de kaygı durumu çok olayla yüzleşmeden önce sürekli kaygı duyuyorum bu kaygılarda benım hayatımı olumsuz etkiliyor..hala bu durum devam ediyor ne yapmalıyım..yardımlarınız için şimdiden teşekkür ederim...

Farklı örneklerle aynı sorun bendede var bir psikoloğa sorduğumda ise kaygı bozukluğumun olduğunu söyledi tabi mail yoluyla sordum yüz yüze değil ilaç dışında hangi telkin ile baş edilebileceğini bilmek iyi olurdu

bana kalsa; ego+suçluluk+kendine güven+erteleme+koruma kalkanı+başkalarının düşünceleri... bunların hepsini beraber, bir süre dinlediğinizde; hayli yol katedeceğinizi düşünüyorum.. (günde, 6-10 saat civarında ve akşam yatarken dinlemeniz daha faydalıdır..) bir süre dinledikten sonra değişiklik olmuyorsa, müzik çalarınızdaki ses seviyesini biraz yükselterek dinlemeye devam ediniz..

tabiki, buradaki tecrübeli arkadaşlarında onayını almanızda fayda var...

saygılar/sevgiler...