buyrun hep beraber yeşilaycı olalım...

[suzzy]

bu bölümü açıp açmama konusunda biraz sabırlı davrandım ve sonunda açmaya karar verdim...

çünkü öncelikle benimde sigarayı bırakıp bırakamıycağıma emin olmam gerekiyordu...

bu gün tam 11 gün oldu...

sigara ihtiyacı duymuyorum hiç bir şekilde...sadece elimi boş bırakmamam gerekiyor...

bir bardak su...bitki çayı..yada hafif bir kahve...yemekte yemiyorum fazla...olması gerektiği kadar...

öğün aralarında meyve yada salata...

bu kadar kolay olucağını bilmiyordum...kendi irademide test etmiş oldum böylelikle...

bir de şunu fark ettim...ben sigara içmeyerek çok güzel bir kelebek etkisi yarattım...
iş arkadaşım sibel benim yüzümden kız yarım paket sigara içiyordu her gün...

şimdi 3 tane içiyor günde...

eşim benim yanımda asla içmiyor ve günde 1,5 paketten yarım pakete düşürdü...hedefim onunda 3-5 taneye düşürüp sonrada bırakması....

iş yerimde bir üst katımızda emine hanım var sıgarayı bıraktığımı öğrenince oda içmemeye başladı...

görüyormusunuz...yarattığım kelebek etkisi harika...
oyun gibi...y789

daha anlatılcak çok şey var bu konuyla ilgili...zamanla burdan paylaşıcam sizlerle...actionsmile

 

[Belgin ∞]

Gel Pazartesi gellll sevincli Ben de sanırım yeniden dumansız hava sahasına geçişimi yapacağım, ama önce görmek lazım tabi

Kutluyorum demiyorum çünkü daha 21 gün olmadı y789 Sen önce bir doldur bakalım arkandan daha kimler gelir kimler gulensmiley

 

[suzzy]

canııııım....girlhaha

ben burayı bırakmayı düşünen arkadaşlara rehber olsun diye oluşturdum...valla bende şaşkınım..

bir gün dönüp bakmadığım sıgara bölümüne yeşilay daveti çıkaracağımı hiç düşünmezdim...smileydance

ama çok gurur duyuyorum böyle bir başlık açtığım için...seni daha önce kutladık...ama defalarca kutlamak isterim...

bence bunun için pazartesiyi bekleme şeker...hadi gel sende....ne olursan ol gene gel...y789

 

[suzzy]

bu gün sigara içmeyişimin 14.günü...

kendimi biraz daha arınmış ve tertemiz hissediyorum...bu konuda niyeti olan arkadaşlara yaşam kalitelerini arttırmaları için önerilerde bulunuyorum...

yakında bu konuyla ilgili yaptığım bi takım araştırmaları paylaşıcam sizlerle...masmavi ve yemyeşil bir hayat çok güzel...

 

[suzzy]

bu gün iş yerimden bir arkadaşım sigarayı bıraktığım için vücudumdaki temizlenmenin ve hastalık risklerindeki azalmanın ne kadar sürelerde olduğuyla ilgili bir mail atmıştı...

forumda arama yaptığım halde böyle bir konu göremedim bende buradan sizlerle paylaşmak istedim...gerçekten ilginç...actionsmile

Sigarayı Bıraktıktan sonra insandaki olumlu değişiklikler

20 dakika sonra
Kan basıncı ve kalp hızı normale döner. Eller ve ayaklar dolaşım normale döndüğü için ısınmaya başlar.

8 saat sonra
Kanda oksijen düzeyi normale döner. Kalp krizi riski düşmeye baslar.

24 saat sonra
Karbonmonoksit (egzoz gazı) vücuttan atılır. Akciğerlerdeki balgam ve diğer birikimler temizlenmeye başlar.

48 saat sonra
Nikotin vücutta artık saptanamaz. Tat ve koku alma duyularınızın daha iyi çalıştığını hissedersiniz.

72 saat sonra
Solunum yolları gevşediği için nefes almak kolaylaşır.


2-12 hafta sonra
Dolaşım bütün vücutta düzelir. Akciğerlerinizdeki balgamı atmaya başlarsınız ve öksürük, balgam, nefes darlığı ve hırıltı bulguları geriler Vücut enerjisi artar. Yürümek kolaylaşır.

3-9 Ay Sonra
Öksürük, nefes darlığı düzelir. Akciğer işlevi yüzde 5-10 oranında artar.

1 Yıl Sonra
Koroner Kalp Hastalığı riski %30 azalır.

5 Yıl Sonra
Akciğer kanseri riski sigara içenlerin riskinin yarısına iner.

10 Yıl Sonra
Koroner Kalp Hastalığı riski %50 azalır.

15 Yıl Sonra
Koroner Kalp Hastalığı riski, hemen hemen sigara içmeyenler kadar olur.

 

[gülücan]

Arkadaşlar babam acayip bir sigara tiryakisiydi.günde 2 paket.sabahın 6sında sigara içmek için kalkardı.birde şu en eski sigara varya en ağır olan adını vermeyim reklam olmasın.ondan 2 bazen 3 paket. .41inde sigarayı bırakma kararı aldı.en küçük kardeşim doğmuştu.oda zehirlenmesin diye.babam sigarayı bırakalı 18 yıl oluyor.dediği gün bıraktı.ve birdaha hiç içmedi.birde kahvehane alışkanlığı vardı düşünün.sigara yanıbaşında.yani olay sizin iradenizde bitiyor..evet bu bir bağımlılık ama bunu yaratanda sizsiniz sizin düşünceleriniz..bıraktım deyin ve dahada ağzınıza sürmeyin..hımm okadar kolaydı demeyin.hayatımda böyle bir örnek varken inanmam.adam resmen yiyodu sigarayıkendinize inanın..kararlı olun..ha bu arada birde arkadaşım vardı çok kararlıyım bırakacağım diyodu.işe gelirken sigarayı yol kenarındaki çöpe atıp iş çıkışı inşallah kimse almamıştır paketimi diye koşarak gidiyordu..ha haaa..siz sakın onun gibi olmayın..1. örnekteki gibide geç kalmayın ama..hepinize sevgiler ve bol inançlarr..

 

[yelda_k]

bugun gerçekten çok kızdımm !

aşı için getirilen bebeği kucağıma aldığımda öle beter kokuyodukii ..
annesinee kim sigara içio dediğimdee iseee BEN(gülerek) die ukalaca cv verdii
yanında içmemem gerekiyo biliorumm ama olsun şimdiden alışsınn 2 tane abisi var nasılsa buda içer dieeee verdiği cv ise cabasıı ..

kimsenin hakkı yokkkk sigara dumanında bırakmayaaa .

 

[ankarad]

bunu yapabilmek sigarayı bırakmak için herşeyimi veiridim varmı tavsiyesi olan

 

[Alice in Wonderland]

bugun gerçekten çok kızdımm !

aşı için getirilen bebeği kucağıma aldığımda öle beter kokuyodukii ..
annesinee kim sigara içio dediğimdee iseee BEN(gülerek) die ukalaca cv verdii
yanında içmemem gerekiyo biliorumm ama olsun şimdiden alışsınn 2 tane abisi var nasılsa buda içer dieeee verdiği cv ise cabasıı ..

kimsenin hakkı yokkkk sigara dumanında bırakmayaaa .

şu an bende çok kızdım. Allah ım nasıl bir düşünce tarzı nasıl bir beyin işleyişidir mantıktır onun ki ağla2

 

[Alice in Wonderland]

Bu arada ben doğuştan yeşilaycıyım hiç içmedim sigarasevincli

cildim çok güzelll iyiki hiç başlamamışım 956k

 

[Berilce]

Çocuk yetiştirmenin tarlaya patates ekmekle aynı olduğunu düşünen bir kesim var,
bazıları da çocuk sahibi olmak için çırpınır, olamaz, bu nasıl bir denge, bazen Çin'deki
sistem gibi herkesin 1 çocuğu olması gerektiğini düşünüyorum. İyi bir gelecek sunacaksan
çocuk yap ey insanlar!