- Katılım
- 26 Nisan 2008
- Mesajlar
- 100
- Reaksiyon puanı
- 0
- Puanları
- 0
- Yaş
- 2025
Backup
1) 1 ve 2 numaralı oyuncu hızlı dribble yaparak ilk engele ilerler. İlk engele vardığı zaman iki kere hızlı ve alçak dribble yaparak geri geri gelir. İkinci engele geldiğinde hızlanılarak 3. engele ilerlenir. Aynı şekilde 4. engelede uygulanır ve çalışma turnikeyle bitirilir.
Çalışma sol elle diğer taraftanda uygulanır.
1) 1 ve 2 numaralı oyuncu hızlı dribble yaparak ilk engele ilerler. İlk engele vardığı zaman iki kere hızlı ve alçak dribble yaparak geri geri gelir. İkinci engele geldiğinde hızlanılarak 3. engele ilerlenir. Aynı şekilde 4. engelede uygulanır ve çalışma turnikeyle bitirilir.
Çalışma sol elle diğer taraftanda uygulanır.