Kışın şişmanlatan 6 yiyecek

Hayatını Değiştiren Asıl Şey Ne?

Aynı döngüler, tekrar eden sorunlar, açıklayamadığın tıkanıklıklar… Çoğu zaman sebep çekirdek inançlarındadır.

Çocuklukta oluşan bu görünmez kalıplar; para, ilişki, özgüven ve başarı alanlarını fark ettirmeden yönetir.

Çekirdek İnanç Analizini Gör İlk adım fark etmekle başlar.
B

Bluesky24

New member
20
HD RANK
Katılım
16 Aralık 2008
Mesajlar
145,988
Reaksiyon puanı
1
Puanları
0
Bu yiyecekler sizi şişmanlatır! Ama çözümsüz değilsiniz! İşte birkaç egzersiz önerisi... Aşağıdaki foto galerileri tıklayın!

Örnek Mönü







Sabah



Şekersiz bitkisel çay



40 gr beyaz peynir veya 1 adet yumurta



2 dilim kepek ekmeği



6 zeytin



Domates + yeşil biber







Ara Öğün-Saat 10.30



1 portakal veya 2 mandalina







Öğle



1 kase sebze çorbası



8 yemek kaşığı etli sebze veya kuru baklagil



3 yemek kaşığı bulgur veya 1 orta boy patates



1 su bardağı yoğurt



1 dilim kepek ekmeği



Az yağlı salata







Ara Öğün-Saat 15.30



2 porsiyon taze meyve + kuşburnu çayı







Akşam



1 kase sebze çorbası



1 porsiyon balık veya tavuk (derisiz)



6 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze



1 orta dilim kepek ekmeği



Az yağlı salata







Gece



2 porsiyon taze meyve







Beslenme ve Diyet Uzmanı Yeşim Cerrahoğlu'ndan sağlıklı beslenme yöntemlerini dinlemek için aşağıdaki videoya tıklayın!









Kaynak: Ekolay
 
Cevap yazmak için giriş yap yada kayıt ol.

Hayatını Değiştiren Asıl Şey Ne?

Aynı döngüler, tekrar eden sorunlar, açıklayamadığın tıkanıklıklar… Çoğu zaman sebep çekirdek inançlarındadır.

Çocuklukta oluşan bu görünmez kalıplar; para, ilişki, özgüven ve başarı alanlarını fark ettirmeden yönetir.

Çekirdek İnanç Analizini Gör İlk adım fark etmekle başlar.
Sitemiz bir forum sitesi olduğu için kullanıcılar her türlü görüşlerini önceden onay olmadan anında siteye yazabilmektedir. 5651 sayılı yasaya göre bu yazılardan dolayı doğabilecek her türlü sorumluluk yazan kullanıcılara aittir. 5651 sayılı yasaya göre sitemiz mesajları kontrolle yükümlü olmayıp, yasaya aykırı yada telif hakkı içeren paylaşımlar BURADAN bize ulaşıldığı taktirde, ilgili konu en geç 48 saat içerisinde kaldırılacaktır. Sitemizde Bulunan Videolar YouTube, Facebook, Dailymotion, v.b. video paylaşım sitelerinden alınmaktadır. Telif hakları sorumluluğu bu sitelere aittir. Videoların hiç biri sunucularımızda bulunmamaktadır.
Geri
Üst