Neden Kilo Alıyorum?

[Işıklı yol]

Burada pek çok arkadaşımın kilo ile ilgili sorunu var. Ben şimdi bu arkadaşlarıma bir öneride bulunmak istiyorum. Elimize bir defter alalım, boş bir defter. Bu bizim kilolarla ilgili tüm düşüncelerimizi, duygularımızı, neden kilo aldığımızla ilgili düşüncelerimiz, gibi şeyleri yazsınlar. Bu bizim neden yemek yediğimizi, ne zamanlarda yediğimizi, kilolarımızla ilgili duygularımızı fark etmemizi sağlayacak arkadaşlar. Bir sorunu çözmede en önemli adımlardan biridir farkındalık. Farkındalık sihirli bir kelimedir, neyi neden yaptığınızı fark edebilirseniz, onunla başa çıkmanız kolaylaşır.

 

[Işıklı yol]

Şimdi size bazı sorular yazacağım ve bu sorulara cevaplar vermenizi isteyeceğim.

Ne kadar zamandır fazla yemek yiyorsunuz?
Ailenizde çok kilolu yada çok zayıf kimseler var mı?
Daha önce hedef kilolarınıza ulaştığınızda ne oldu?
Yemekle, hangi duygularınızı uyuşturmaya veya hangi duygularınızdan kaçınmaya çalışıyorsunuz?
Eğer tutkulu bir biçimde yemek yemezseniz veya yiyeceklerle ilgili takıntılarınız olmazsa vaktinizi nasıl geçirirsiniz?
Zayıf olmanın olumsuz yönü nedir?
Kilolu kalmanın olumlu yönü nedir?
Bunlardan başka burada kilo başlığı altında farklı konulara da dikkatinizi çekmeye çalışacağım. Şimdilik bununla yetineceğim. Hadi bakalım kolay gelsin.Bu başlıkları da aynı zamanda açmaya çalışacağım arkadaşlar.