SINAV KAYGISI

[bluemoon24]

Sınav öncesi öğrencilerin

üzerinde büyük bir yük vardır. Dersler birikip

ağırlaşmıştır, beklentiler yüksektir. Nasıl başaracağını

bilememektedir.







Bu gerilim içerisindeki genç çoğu zaman karamsarlığa düşer ,

ümitsizlik duyguları gelişir. Daha sonra mücadeleyi bırakıp

yenilgiyi kabul eder.







Pek çok zeki genç bu nedenle başarılı olamamaktadır. Sınav

öncesi olumlu düşünce gücünü kullanmayı başarabilen genç ise

zorluğu aşmayı başarabilmektedir.







Yapılan araştırmalar sınav öncesi kaygı düzeyinin ameliyat

öncesi kaygı düzeyinden bile yüksek olduğunu göstermiştir.







Kız öğrencilerde erkek öğrencilere göre sınav stresi daha

yüksek çıkmaktadır. Bunu önemli bir nedeni onlara okumak

için verilen şansın az olması olabilir.







Sınav gerilimi yaşayan bir gencin en çok söylediği sözler

şunlardır.







"Yemek yiyemiyorum, uykularım kaçıyor, hayattan zevk alamaz

oldum, başaramazsam ölsem daha iyi, kazanamazsam

mahvolurum".







SINAVA VERİLEN ANLAM



Sınav kişiliğin değerlendirilmesi değildir.Öğrencinin bilgi

ve çalışmasının değerlendirilmesidir.







Öğrenci başarılı ise iyi öğrendiği , başarısız ise iyi

öğrenemediği ortaya çıkar. İyi insan veya kötü insan olduğu

ortaya çıkmaz.







BAŞARI BASKISI



Sınavda başarısız olunabileceği düşüncesi başaramamak

korkusuna dönüşür. Başaramama korkusu kaygı düzeyini

yükseltir.Kaygı düzeyinin yükselmesi beyinde stres

hormonları salgılatır.Stres hormonları öğrenme yeteneğini

düşürür.Böyle bir kısır döngü ile başarısızlık ihtimali

yüksektir.







Çözüm başarıya verilen anlamda yatar.







"Başarırsam hayatımın önemli bir dönüm noktasını

aşacağım.Başarısız olmam aptal , beceriksiz bir insan

olduğumu göstermez.Daha fazla çalışmamın gerektiği ortaya

çıkar", denilmelidir.

Kaynak: HamileBilgi