sosyal fobi ye elveda.

[nevresim]

yorumlarınnız için çok teşekkür ederim.bana zaman ayırıp yorumlarınızı yapmanız beni çok sevindiriyo.zaten sosyal fobideki en büyük etken sanırım ilk başta ailesi tarafından değersiz miş hissini kişiye hissetirilmesinden kaynaklanıyo bence.kendine özgüvensizlik sebebi.ama hepsini affetmeliim,nefretim vardı bu yok artık ama tamamen serbest bırakmalıyım.


ayrıca günlüğüme yazıma devam edeyim,dün bi ilkokul arkadaşımı gördüm,gözgöze geldik gözümü çevirdim konuşma ortamı olmasın tanımış olduğumu hissetmesinki yanıma geilp konuşmasn diye,sonra ya konuşsaydım falan dedim kendi kendime kızarırmıydım acaba nasılolurdu,önceleri tanıdığım birini bi arkadaşı(özellikle annemler ablamlar yanımdayken filan)görünce kıpkırmızı oluyordum,bunu şimdi anlatma ihtiyacı duyuyorum,ben bunu kendime bile itiraf edemiyodum,bu beni daha da kasıodu.şimdi böyle anlatınca serbest bırakıyorum gibi geliyo budüşünceleri,daha gecveğim cidden kasılmıyorum,arkadaşlarımı görünce kıpkırmızı olmamın mantıklı bi açıklaması yok belki bilemiyorum,belkide ablamın annemin filan arkadaşımın benle şakalşmasına tanık olup sonradan bana arkadaşın senle nasıl böyle konuşuyo diye bişey söylemesinden korkmamla başlamıştır.ya belki çok uzaıyorum ooo bu nediyo ya diyebilirsiniz,doprudur ama ben düşüncelerimi özgür bırakmaya çalışıyorum sanrım doğru bişey bu.
elimden geldiğincede bu beynimin içinde kastığım düşünceleri burda serbest bırakımaya çalışıcam,çünkü anlatabileceğim başka biriyok.psikolojik tedavide görebilmek için yeterli dr filanda yok bulunduğum yerde. o yüzden ben bu site sahiplerine ve site üyeerine çok teşekkür ediyorum hep.başka bunları paylaşabilecek kimsem yok o yüzden çok mutluyum beni dinleyecek birileri olduğu için.herkese teşekkür ederim
saçmaladım baya belki ama dedipim gibi düşüncelerimi serbest bırakmaya çalışıyorum.
örüşmek üzere.:)

[nevresim]

kendimde artık şunu farkettim ben sürekli ölmek isteyen ölmek için yalvaran geberip gitseydim diye dualar(içten dualar) eden biriydim,bunu o kadar içten stiyordumk i anlatamam,ama farkediyorum ki son zamanlarda hiç ama hiç böyle bi his gelmiyo bana, en kötü olduğum zaman bile ölmek istiyecek raddeye gelmiyorum.yaşamak güzel hayat güzel artık bunu hissediyorum.sevmeye başladım kendimi.kendime olan nefretim geçti artık.belki kendimi çok seviyorum diyemem ama en azından nefret etmiyorum artık.iyiyim mutluyum bugün:)

[nevresim]

sevgili günlük hayata bakışım değişti bu geçici bişey değil farkındayım bunun, hala mutluyum umutluyum.daha da iyi olucam inanıyorum buna:)

[nevresim]

bu fobi beni biraz zorluyo ya:Dama buna bile gülümseyebiliyorum.yine de hala eskisine göre daha mutluyummmmm

[duygu460]

nevresim Nickli Üyeden Alıntı

başlığı özellikle böyle seçtim bu yükselen grafik sürecimde daha da kendimi iyi olacağıma inandırmak için.

artık eskisine göre çok iyiyim gerçekten.son bi ki gün iyiyim diye özellikle daha mutluyum(yine çok utangaçlığım tuttuğu,günümün kötü geçtiği bi gün olursa ağlayıp sızlanırsam şaşırmayın,tam bitmedi çünkü):D
iki gün önce misafirlerin önünde nasıl konuşabildiğimi espiriler yaptığıma kendim inanamazdım önceden olsa,ama ufak teklemelerde olsa annemin misafirlerin önünde rahattım.özellikle kendimi denemek için içlerine giriyorum.

bu rahatsızlığın bilincinde değildim önce bırakın başkasına kendime bile söylemiyordum.aslında evet yüzleşmek gerekiyo sorunun anlamak gerekiyo baştan bende öyle yaptım sorunumu kabul ettim kimse açıklamadım ama,burda internet bu site bana yardımcı oldu,çünkü burda rahatça sf liyim diyebiliyorum,çözm istiyorum.
Çok mutluyum:Dönemli olan artık bu mutlu günlerimi daha da fazlalaştırmak ve tamamen o şekilde yaşamam.buna inancım var en azından artık:D

o yerin dibine girip çıktığım(hatta çıkamadığım)günler azaldı,tamamen kurtulmak istiyorum,bu ufak iyi olduğum belirtileri bile beni çok mutlu ediyo hatta şu anda gözümden yaş geliyo:D
dediğim gibi tamamen geçmedi,belki yine çok utandığım günler olur ama bu iyi olduğum günlerin olması bile beni çok mutlu ediyo.çok yıprandım artık tamamen kurtulmak istiyorum.buna inanmıyordum artık inanmak istiyorum.
ve yükselen bi grafiğim var,sıfırın altındayım biraz arttı bu degerD:
inşallah bi kaç gün sonra gelipte günüm çok kötü geçti yeter artık dediğim günler geri gelmez.herkesi affetmeye çalışıyorum beni pasif yetiştiren ailemi de affetmeliyim artık içimde zaten eskisi gibi nefretim kalmadı,tamamen özgür bırakmam lazım.

son olarak bu site sahiplerinegerçekten çok çok teşekkür ederim bunu yürekten söylüyorum.olumlu pozitif havası bile yeter.hiç çarem yok dediğim zamanda bana yardımcı oldu.böyle kendimi kime açabilirdim çevremde en yakınıma bile açamam.szler bana yardımcı oldunuz diğer yazılarımı okuyan üyeler hemen bana tavsiyelerde bulundu yardımcı olmaya çalıştılar herkese teşekkür ederim.yardımlarınızı,yorumlarınızı esirgemiosunuz.
umarım buraya her geldiğimde böyle mutlu umutlu olurum.sürekli teşekkür ediyorum belki ama bu benm için çok önemli hep söylüyorum çok teşekkürler.

Adına cok sevindim ama ben bişey sormak istiorum telkinleri nasıl dinledin yani hangi sırayla dinledin bana söylermisin.Bende bir sosyal fobik im de...
1 hafta ego+sucluluk dinledim sonraki 1 hafta çok düzensizdi o yüzden yazmıyayım.son 2 haftadır da ert.bırak+sf+topluluk+ego+k.güven dinliorum ama bir etki hissetmiorum yani psikolojik etkiler hissetmiorum.Son bir haftadır baş ağrısı,dalgalanma,ve ağlama hissi/isteği yaşıorum...Acaba yanlış mı yapıorum bilgilendirirsen sevinirim...

[nevresim]

duygu460 Nickli Üyeden Alıntı

Adına cok sevindim ama ben bişey sormak istiorum telkinleri nasıl dinledin yani hangi sırayla dinledin bana söylermisin.Bende bir sosyal fobik im de...
1 hafta ego+sucluluk dinledim sonraki 1 hafta çok düzensizdi o yüzden yazmıyayım.son 2 haftadır da ert.bırak+sf+topluluk+ego+k.güven dinliorum ama bir etki hissetmiorum yani psikolojik etkiler hissetmiorum.Son bir haftadır baş ağrısı,dalgalanma,ve ağlama hissi/isteği yaşıorum...Acaba yanlış mı yapıorum bilgilendirirsen sevinirim...

inşallah en kısa zamanda kurtulursun bu fobiden, bende tamamen kurtulurum inşallah. zorluklarını ancak biz ve bizim gibiler anlar, seni anlıyorum yani.
öncelikle şunu söyliyeyim ben baya uzun zaman dinledim 5-6 ay filan sonra çıktı bende etkiler tabi Allah ın izniyle.
o yüzden baştan söyl,iyim sabırlı ol biraz.bide baya ben olumlamarla ilgili yazılar okudum siteden etkiliyodu beni.pozitif düşünce üzerine de bi kaç kitap okudum bence bunlarında katkısı kesin var bunları yap.olumlamar filan yapmakta faydalı onu fazla yapamıyorum ama daha fazla yapmaya çalışıcam.
telkinleri dinleme sıramda şöyle ego-kendine güven-topluluk karşıısında konuşma-sosyallilik arttırıcı-başkalarının görüşlerini ö.-sosyal fobi-koruma kalkanı.
gün içinde sürekli dinlemeye çalış baya.devamlı dinle.ben gerçi son zamanlarda dinleyemeyiroum mp3 sorunum var.ama yine dinlemeye başlıycam.
inşallah daha iyi olduğunun haberlerini alırız ileriki zamanlarda.Allah sabır versin.

[duygu460]

Zaten günde en az 20 saat dinliorum....Umarım kurtulurum....Çok tşk ederim benimle ilgilendiğin için...5-6 ay sürecekse razıyım yani gerçekten işe yarayacaksa...Bide yaşla alakası olabilir mi bu sürenin yani bilinçaltının doluluk oranıyla benim yaşım daha 16....İnşallah hepimiz bo berbat sorundan tamamıyla kurtuluruz.

[nevresim]

duygu460 Nickli Üyeden Alıntı

Zaten günde en az 20 saat dinliorum....Umarım kurtulurum....Çok tşk ederim benimle ilgilendiğin için...5-6 ay sürecekse razıyım yani gerçekten işe yarayacaksa...Bide yaşla alakası olabilir mi bu sürenin yani bilinçaltının doluluk oranıyla benim yaşım daha 16....İnşallah hepimiz bo berbat sorundan tamamıyla kurtuluruz.

kusura bakma zamanım olmadığı için sana cvb veremedim.yaşın daha küçükmüş.bu kadar erken rahatsızlığını tanıyıp çözüm aradığın için çok şanslısın.ben bu yaşıma geldim yeni tanımlayıp çözüm aramaya başladım. inşallah atlatırsın sen.üzülme hiç bazen yine utandığım durumlar oluyo artık eskisi gibi kendime kızıp hakaret etmiyorum.bunun çok faydası var.olmamış gibi davran.kötü düşünme hiç.çok sıkıntılı durumlar olsa bile ssen bu rahatsızlığı ciddiye almadıkça o da etkisini azaltmaya başlıyo.umursamamak lazım bence.
bi de inan iyileşecegine ben gerçekten inanıyorum artık ve bunun çok büyük faydası var.bi de geçmişine nefret duyma rahatsızlığına sebep olanları affet.kimseye kin duyma kıskançlık hissetme.gerçekten bu negatif düşünceler içinde sana olumsuz etki yapıyo.herkesi herşeyi affet.benim kinim nefretim çok büyüktü içimde hiç gerek yok halbuki bunun yanlış olduğunu kendime zarar olduğunu öğrendim inan artık daha rahatım.daha gevşek hissdiyorum kendimi.:)

[nevresim]

çok uzun zamandan beri ilk kez mutsuzluktan ağladım bunn sebebide sağlık prblemim.dr bana reflü olduğumu söylemişi.olmayabilir deyip başka bi dr a gittim.o yoktur bişey deyip geçiştirdi.2 ay filan geçti şimdi acayip bi öksürük var bende nefes darlığıda önceden vardı,reflünün özelliklerine baktım aynen bende de var,yarın dr a gidip endoskobiyaptırcam bişey çkmaz inşallah.ama bogazımgittikçe kötüye gidiyo.hiç böyle öksürdüğümü hatırlamıyoruım.busefer kötüyüm.rahatsızlık veriyo bana musuz ediyobeni.tam mutlu oldum fobi kesinlikle beni artık üzmüyo eskisi gibi diyodumki,hasta olmam beni üzdü,sf konusunda baya direnç kazandım ama ,bu konuda dirençsiz olduğumu farkettim.bu da beni tamamen üzdü:(

[ebru_li]

nevresim Allah sağlık versin çok geçmiş olsun inşallah çok yakında sağlığına kavuşursun.