Menis'in günlüğü

[menis]

Foruma geçen hafta üye oldum ve telkinleri de 2 gündür dinliyorum.Üyelerin değişim hikayelerini okudukça ben de kendime günlük açayım dedim ve sizlerin desteğine çok ihtiyacım var;çünkü hep başkalarının yardımıyla iyi olmam gerekiyormuş hissine kapılsam da aslında kendimi iyi edecek tek insanın yine ben olduğuma inanıyorum.2,5 sene önce olumsuz düşüncelerimle 2 ay gibi bir sürede kendimi panik atak hastalığı içinde buldum tabiki buna zemin hazırlayan korkular vardı özellikle 15 yaşındayken genç yaştaki abimi kaybetmem en önemli faktör.Antidepresan kullansam da bırakınca eskisi kadar olmasa da yine olumsuz düşünceler beni kemirmeye başladı.Psikiyatrise gitmeyi düşündüm tekrar ama bu sefer sadece ilaçsız terapi yöntemini denemek için.Bi arkadaşım bana esas ilacın ve doktorun sensin kendini küçümseme demesi gözlerimin açılmasını sağladı.Evet bu korku ve kaygı rahatsızlığını kendi olumsuz düşüncelerimle yaratmıştım.Yine kendi olumlu düşüncelerimle tamamen düzeltebilirim diye düşünüyorum zaten bu yüzden burdayım.Ama yine de içimde şüpheler var hadi başaramazsam diye.O yüzden sizlerin çok büyük desteğine ihtiyacım var.2 gündür ego ve suçluluk telkinleri dinliyorum acayip baş ağrısı oldu hatta burnum kanadı belki soğuklardan da olabilir ama çok tedirgin oldum devam edeyim mi bilemedim,bunlar doğal tepkilermiş ama işte kaygılı yani şüpheci bi insanım napim yorumlarınızı bekliyorum...

[salvameaa]

Günlüğünüz hayırlı olsun . Umarım güzel haberlerinizi okuruz :)

Telkinleri dinlemeye devam edin dalgalanmalar yaşayabilirsiniz, bunlar çok normal sabırla dinleyin vazgeçmeyin.

[menis]

arkadaşlar şu durumumdan rahat çıkabilmem için 2-3 ay antidepresan alıp beraberinde telkinleri dinlesem nasıl olur tavsiyelerinizi bekliyorum