neseli ceni'nin günlüğü

[neseli ceni]

Bugün sabah uyandığımda dünden daha kötüydüm malesef... Gİttikçe kötüye gidiyorum sanki ama takmamaya çalışıyorum.
Bugün sosyal fobik miyim diye düşündüm, insanların yanında rahatım, insanlarla buluşma öncesi bu kaygıyı yaşıyorum galiba bilmem.
Yabancıyım bu duruma geçen sene de böyle hallerim başlamıştı uykusuzluk da eklenince doktora başvurduk ilaçla geçti, bi sene kullandım, artık veda etmem gerekiyordu ilaca. Ne yapmalıyım bilemiyorum... TEKRAR İLACA BAŞLAMAMALIYIM. Dün telkinleri dinleyerek uyudum çok iyi geldi. Suçluluk ve ego. Uzun zamandır dinlemiyordum. Sabah da midem alt üst olurken banyoda, niye otormuş kusmayı bekliyosun ki Ceni yeter dedim, dikkatimi başka şeylere vermeye çalıştım. Telkinleri açtım evde, inanılmaz bi rahatlık. ama akşama kadar kulağımda gezemiyorum. Hemen üstüne de bi arkadaşım gelince kapatmak zorunda kaldım tabi, Dışarı çıktık hiç keyfim yoktu, Mide bulantısını kesmesi için ilaç aldım eczaneden. İçtim, basit bi hap. Psikolojik mide bulantısına ne kadar iyi gelir? Aldattım iyi gelcek bana diye, kendimi biraz daha iyi hissettim, ya da midemi biraz rahatlattı. Şu an sağlıklı düşünemediğim kesin. Hatta şu an telkinler açık olmasa motive olup yazamam bile. İki gündür erken uyanma isteğim de tamamen mide bulantısıyla alakalıymış bu arada. Erken uyanma telkininden değil, zaten şaşırmıştım hemen etki etmesine. İlacı bıraktığım için diye kendimi teselli etmeye çalışıyorum, geçecek diyorum. Umarım bu benim ilacı kullanmadan önceki halim değildir. Çünkü doktora başvurmuştum, o ilaçları sadece beni uyutuyor, bir sene içtim o bile fazla gelmişken, ömür boyu antidepresanla mı yaşayacağım?
Yok mu bi çaresi? Kendi kendime ilaç olamıyorum, zayıf bi insanım sanırım. İnsanlara yardım etmede süper, kendime gelince güçsüz-zayıf.
Ne yapmam gerektiğini bilmiyorum.

[neseli ceni]

Yaşam koçu fikri de iyiymiş? :)

[Parlayan]

Sevgili neşeli günlüğün hayırlı olsun.Uykusuzluğunun nedeni düşüncelere dalman olsa gerek.Birbiri ardına değişen düşünceler insanın uykusunun kaçmasına sebep oluyor.Duvardaki bir şeye odaklanmak veya hayalinde bir imgeye uykunun gelmesini sağlayabilir.Rahatlamak için nefes egzersizlerinide öneririm.Mide bulantılarına gelince bir kitaptan edindiğim bilgileri aktarayım sana."Mide rahatsızlıkları hayatınızdaki bir takım insanların size ait olduklarını düşünüyorsanız sizi terk edeceklerine dair gerçek ya da hayali herhangi bir tehdit midenizde ağrılara yol açabilir.Kıskançlık dediğimiz duygu aslında yaşanacak muhtemel kayıplarla ilgilidir,ayrıca rededilme korkusuda çok yakından ilişkili olabilir.Bir başkasının sahip oludğu şeye asıl sizin sahip olmanız gerektiğine inanıyorsanız bu da mide problemlerine sebep olabilir." Belki hissettiklerini bir gözden geçirmeli bunlar üzerine çalışmalısın.Umarım yardımcı olabilmişimdir.Sevgiyle ve huzurla kal...

[neseli ceni]

Sümbülii Nickli Üyeden Alıntı

Sevgili neşeli günlüğün hayırlı olsun.Uykusuzluğunun nedeni düşüncelere dalman olsa gerek.Birbiri ardına değişen düşünceler insanın uykusunun kaçmasına sebep oluyor.Duvardaki bir şeye odaklanmak veya hayalinde bir imgeye uykunun gelmesini sağlayabilir.Rahatlamak için nefes egzersizlerinide öneririm.Mide bulantılarına gelince bir kitaptan edindiğim bilgileri aktarayım sana."Mide rahatsızlıkları hayatınızdaki bir takım insanların size ait olduklarını düşünüyorsanız sizi terk edeceklerine dair gerçek ya da hayali herhangi bir tehdit midenizde ağrılara yol açabilir.Kıskançlık dediğimiz duygu aslında yaşanacak muhtemel kayıplarla ilgilidir,ayrıca rededilme korkusuda çok yakından ilişkili olabilir.Bir başkasının sahip oludğu şeye asıl sizin sahip olmanız gerektiğine inanıyorsanız bu da mide problemlerine sebep olabilir." Belki hissettiklerini bir gözden geçirmeli bunlar üzerine çalışmalısın.Umarım yardımcı olabilmişimdir.Sevgiyle ve huzurla kal...

Teşekkürler Sümbülii :)
Evet hissettiklerimi göz önünden geçiriyorum. Bu ruhsal bir durum mu yoksa fizyolojik bi durum mu bimiyorum.
Mesela nette şöyle bişey araştırdım: mide rahatsızlığının sebebi zayıflayan sinirlermiş. b12 vitaminin eksikliği bu gibi durumlara neden oluyormuş. Esikliğin belirtileri de az çok benim yaşadığım şeyler. Şu sıralar vitamin desteği alsam iyi olacak belki.. Ama maddeci olmak istemiyorum. Bişeylerin düşüncede bittiğine inancım sonsuz.

[neseli ceni]

Eveet bayram ziyaretleri bitti evime döndüm. Yarın erken kalkmam gerek. Bayramım fena geçmedi. Bir günüm iyi bir günüm kötü (rahatsızlığımla ilgili olarak). Bu hafta iş haftası. Bol bol iş. Evrenden sağlık diliyorum gerisini ben hallederim..
Bu arada bi doktora görünmedim. Beni çok zor duruma sokarsa bu hafta gideceğim.
Yenilendim geldim ama. Reset attım. İyi geldi.
Hepinizi Selamlıyorum...

[daktilo]

sevgili ceni yanlış anlamazsan birşey söylemek istiyorum kendini dinleme artık.için mi bulanıyor bırak bulansın sonu nereye gidecek bi bak bakalım.bence sana bu bulantı bi kötülük yapmayacak.kendini kötü mü hissediyorsun hisset.1 gün mü 5 gün mü 10 gün mü olsun.bırak kendini artık rahat bırak.kötülüğünü sonuna kadar yaşa.unutma ki insan beyni son noktaya gelince kendi kendini çekip çıkarıyor.
bedenin kendini kötü hissettikçe sen onunla ilgileniyorsun ; sen ilgilendikçe o daha da çok ilgi çekmek için çeşitli sıkıntılar çıkarıyor karşına.bu kısır döngüye girme.
lütfen ama lütfen bedenin sana ne derse desin dinleme . belki anlatamadım aklımdakileri ama susadıysan su iç yemek ye banyo yap ana maddeleri yerine getir ve gerisini bırak biraz.
NOT:evet b vitaminleri karışımları iyi gelir tavsiyem magnezyum diasporal da kullan baya rahatlarsın . tarafımdan denendi.internetten araştır bak.

[neseli ceni]

daktilo ne yanlış anlaması mutlu oldum yazdığına. Ama bana da hak ver sabahları kusarak uyanıyorum ve dışarda kusacak mıyım endişesi yaşıyorum, yemek yiyemiyorum çünkü ardından çıkarıyorum. Boşvermek aslında ne kadar çok isterim inan. Mesela şu an sabahtan beri hiç bişey yemedim. Bi hafta sonra sınavlarım var sıfırın altı sıfırım. Bu söylediklerimi pek içimden geçirmemeye çalışıyorum ama seni cevaplamak istedim. B vitamini olarak benexol aldım. Cildimi bozdu. O nedenle içmiyorum. Bu durumun yarattığı sorunları görmezden gelemiyorum. Dışardan güçlü duruyorum herkese destek oluyorum. Kendimi iyi hissetmediğimde dışarda görünmüyorum.
Bu mide rahatsızlığım geçsin tek ama tek istediğim o.

[daktilo]

canımcım o zaman şöyle yap çantanda ayva bulundur her midenden bi tuhaflık yükseldiğinde ısır ben çok faydasını gördüm geçen bahardı bende o durumlardan geçtim.senin yakınmalarını okuyunca kendimin o halleri geldi aklıma dediğim gibi .b vitamini şu en ucuz olanından aldım hani turuncu renkli olan . geçmiş olsun ama seni karamsar görüyorum sanki yada bana öyle geldi.üzülüyorum senin bu haline. gerçekten herkese yardımcı olupta kendinin elinden tutamamak zordur.
ama unutma bu hayatta yalnız sen ve sana şah damarından yakın olan var.ne annen ne baban ne kardeşin.kendine iyi bakmak iyi davranmak zorundasın..
görüşürüz.

[neseli ceni]

Ben başkalarına yardımcı olmaktan besleniyorum. Yapım bu seviyorum. Teşekkür ediyorum iyi dileklerin, tavsiyelerin için, aklımda tutucam :)

[neseli ceni]

Ben biraz neşelendim. Böyle hayat ne keyifli :) olumlamalar içinde boğulmak istiyorum.