Murat' ın günlüğü
 

Merhaba;

11.10.2010 tarihinden itibaren düzenli bir şekilde dinlemeye başladığım suçluluk ve ego güçlendirici parçalarının etkilerinden bahsetmek amacıyla buradayım. Pek çok kişi gibi müzikleri daha dinlemeye başladığım ilk saniyeden itibaren baş ağrısı ve mide bulantısı ile uğraşmaktayım. Bulantı sorununu 18.11.2010 tarihi itibariyle geride bıraktım fakat baş ağrısı hala uğraştığım sorunların başında geliyor. 18.11 tarihine kadar parçaları dinlediğimde depresif bir hal ile yaşantıma devam ediyordum. Çoğu insan aşırı sessizleştiğimi söylediler ve haklıydılarda. Kendimdeki ilk değişimi "olaylara olumlu yönden bakma çabamın geliştiğini" gözetleyerek oldu. Artık kendimle çok rahat ve objektif olarak tartışabiliyordum. (Deli işi olabilir :=)) Gün geçtikçe sabahları mutlu kalkmaya başladım. Her olumsuzlukta olumlu bir olay çıkarma çabalarım arttı. Dik yütümeyi bırakın dik oturmak için vücudum ile beynimin savaşına şahit oldum.

Şimdi ne durumdayım;
- Dik oturmak için hala erkler arası savaş sürüyor;
- Dik yürümek içinde u 2 erk' in savaşı kızıştı;
- Her konuya olumlu bakmaya çalışıyorum;
- Olumsuzlukla karşılaşsam bile içinden olumlu bir sonuca ulaşmaya çalışıyorum;
- Daha otokratik oldum;
- Artık konuşamadığım konuları korkmadan konuşabiliyorum;

Galiba kıvama geldim. Suçluluk parçasını çıkarıp sigara bırakma parçasını eklemeyi düşünüyorum. Umarım sigarayı bırakabilirim.

Unutmadan baş ağrısı hala devam ediyor...

Cevap: Murat' ın günlüğü
 

düzeltme:

parçaları dinleme tarihim 11.11.2010 dur. yazım yanlışı için özür dilerim.

Cevap: Murat' ın günlüğü
 

sanırsam bugün ego ve sigarayı bırakma telkinini dinleyeceğim. suçluluk telkinini çıkarma kararı aldım. kaç gün dinleyeceğimi bilmiyorum ama hiç değilse sigarayı bırakmak adına bir adım atmak beni mutlu edeceğine inanıyorum. eğer sigarayı bırakırsam ödül olarak kendime bir adet kitap alacağım. dili ve içeriği belli değil şimdi ama zevkli bir süreç olacak sanırsam. aslında kitabı okumak için de sesiz bir yere haftasonu kaçamağı mı yapsam diyorum :) herhangi bir kaplıca olabilir mesela. hem sırtıma da iyi gelir :=)

büyük ihtimalle 1 saat şimdi 8 saat ise uykuda dinlerim. bakalım ilk gün etkileri ne olacak...

Cevap: Murat' ın günlüğü
 

aslında sigarayı bırakmak için çok etkili bir kitap biliyorum istersen ödülün o olsun ne dersin? kitap adı verebiliyor muyuz bilmiyorum :))) istiyorsan yazarım adını..

Cevap: Murat' ın günlüğü
 

aslında sigarayı bırakmak için değil de bıraktıktan sonra kendime ödül vermek amacıyla kitabı seçmiştim. ama hediyelerimi daha da arttırdım. insanoğlu işte maymun iştahlı;

Eğer sigarayı bırakırsam kendime vereceğim ödüller;

- Sigaraya verdiğim parayla bir kitap alacağım;
- Kaplıcaya gidip o kitabı bitireceğim;
- Babam için cd hazırlayıp her yattığında o cd yi açmasını rica edeceğim ve inşallah onun da sigarayı bırakmasına yardımcı olacağım;
- Ve beni en çok mutlu edecek hediyem ise İngilizce Telkin cdsini alacağım.

Bunları neden istiyorum derseniz; Sigaraya verdiğim para ile neler yapılacağını sadece kendime değil başkalarına da göstermiş olacağım. en güzeli de bu sanırsam :=)

Cevap: Murat' ın günlüğü
 

ilk dinleme 2 saat 10 dakika tuttu. hedefi aştık. bakalım 2 saatte neler olmuş bize...

Cevap: Murat' ın günlüğü
 

Merhaba
Murat bey
Günlüğünüz hayırlı olsun güzel gelişmelerle dolsun.
Öncelik depresyon ise sigara birakmayi daha sonra öncelik verebilirsiniz.
Hatta sigara telkinini dinlemeden bile diğer telkinler ile sigarayı bırakanlar oldu..
Keyifli forumlar..

Cevap: Murat' ın günlüğü
 

Atakan bey merhaba;

İyi dilekleriniz için teşekkür ederim. Öncelik depresif değil. 11.11 tarihinden 18.11 tarihine kadar başlangıç için önerdiğiniz parçaları dinledikten sonra depresif bir hal alıyordum. ama bugünkü suçluluk parçasını çıkardığım zaman o etki ortadan kalktı. Açıkçası hayattaki tek sorunum sigara :=) ondan kurtulmam lazım. o sebeptendir ki böyle hedeflerle kendimi motive etmeye çalışıyorum. işim sebebiyle de aşırı sitresli ortamlarda bulunuyorum ve bu sitres altında karar vermek zorunda kalıyorum. anlayacağınız sigarayı tetikleyen çok etken mevcut ama ben dudak tiryakiliği ile başlayan bu kötü şeyden kesin bir şekilde kurtulmak amacındayım.


Bugünkü 2 saat dinlemenin ardından gözle görülür bir biçimde sigara isteğimden uzaklaşma hissettim. bu beni çok sevindirdi açıkçası. daha kararlı olmam durumunda telkin ile sigarayı bırakacağımı düşünüyorum.