[montevo]

keşke forumu çok daha öncelerden duysa imişim.1 hafta önce gördüm,başka bir forumda "çok güzel birşey buldum" diyen bir üye sayesidne bu forumu gördüm.önce asosyal telkinini aldım.dinlemeye başladıkça,klasik müziği ilkkez dinliyorum desem yeridir, önce ağlamak geldi içimden.dah sonra bir seviç doğdu ve durmadan dinledim.2 gün sonra foruma kaydoldumve diğer telkinleri indirdim.

Önceleir kendimi yerden yere vuru ,sıkıntı içine sokar yakar bitirirdim.zamanla bu duurm azaldı,ancak henüz kaybolmadı.bu gün telefonun şarjı bitince akşama kadar dinleyemedim ve tekrar kendimi yemeye başladım.mesela arkadaşımla giderken ,bu kızlar ban hiç bakmıyor ona çok bakıyorlar diye kendime " sen zaten hiç bir zaman kız arkadaşa ulaşamadın zaten ne diye kasıyorsun" diyerek hayıflanıyordum.aslında beynimi tamamen silecek birşey lazım bana.artık şarj aletini de yanımda taşıyacağım.bu günden 1 hafta sonraya kadar suçluluk, ego ve depresyonu dinlemeyi planlıyorum.özellikle askerden geldikten sonra pimi çekilmiş bomba gibiydim.annemi bile dövmek istiyordum.iyi ki bu forumu görmüşüm.

[montevo]

bugün arkadaşımla dolaşıyorduk.dikkat ettim dah da dik yürüyorum ve kambur olamıyorum :). ayrıca göz temasımda arrttı.ancak halen ilerlemem gereken noktalar var.

[maviinci]

günlüğün hayırlı olsun montevoooo samimi yazmışsın gerçekten, aramıza hoşgeldin :))

[montevo]

bu haftasonu memlekete gitim ve pekı dinleyemeidm telkinleri.hemen eski kötü duygulara gitti beynim.kendimi yemye başladım.üstüne birde trende ayakta kalınca ip koptu bende.daha sorna oturacak bir eyr buldum ve biraz düzeldim.galiba ilk dinlenecek telkinleirn süresini 2 gün uzatmam gerekecek

[montevo]

bugün işyerindekiler baya bi dalga geçti benle.yok dinliyor öyle oluyo böyle oluyo.cevap veriyorum ben sosyal deilim,basıyolar kahkaayı.aradan 5 dakika geçiyor bu seferde sosyal değilsin diye kınıyolar beni.anlamadım çevremde neden hep bu tür sadist insanlar var.moralim yerlerde artık lanet ettim insanlara.

[montevo]

bu olaydan bir kaç gün sonra tekrar dinlemeye başladım.başta başladım 2 gün boyuncxa suçluluk ve kendine güven telkinlerini dinledim.eski halime ger döndüm diyebilirim.daha sonra bi arkadaşımla konuşurken anksiyete rahatsızlığından konu açıldı ve araştırdım.galiba ben bu rahatsızlığa yakalanmışım.kısa olarak anksiyete

Anksiyete ve ya endişe, canlılarca deneyimlenen kaygı, korku, gerilim, sıkıntı halidir. Canlıların dış ortama uyum çabasında koruyucu bir tepkidir. Denetim dışına çıkıp kişinin işlevselliğini aksattığında Anksiyete bozuklukları olarak incelenir. Psikiyatride bir grup hastalığın genel adıdır.
Terleme, titreme, çarpıntı vs. gibi bedensel belirtileri görülebilir. Başına kötü bir şey geleceğini düşünme, rezil olmaktan veya komik duruma düşmekten korkma gibi bilişsel (düşünsel), fakat çoğu kez nedeni belirsiz, tanımlanamayan bir gerginlik durumudur.
Anksiyete, genelde kavramsal, somatik, duygusal ve davranışsal bileşenlere sahip olmak biçiminde tanımlanır (Seligman, Walker & Rosenhan, 2001). Kan basıncı ve kalp atışının artması, terleme, ana kas gruplarına ani kan akışının hücum etmesi nedeniyle kaslarda gerginlik, bağışıklık ve sindirim sistemi fonksiyonlarının yavaşlaması gibi fiziksel etkileri vardır. Bunlara ek olarak mide bulantısı, el ve ayaklarda soğukluk, titreme -üşüme hissedilir.
Duygusal açıdan ise hastalık korku ve panik hissine neden olur. Kişi her şeyi olabilecek en olumsuz yönüyle ele alır, moral seviyesi en alt düzeydedir. Davranışsal olarak ise hasta, anksiyete kaynağından kaçma eğilimi gösterir. Yine de anksiyeteden sadece patolojik bir durummuş gibi bahsetmek yanlış olur. Bu his, korku, kızgınlık, üzüntü ve mutluluk gibi duygularla beraber gelen, insanoğlunun hayatta kalmasıyla bağlantılı temel duygulanımlardan birisidir.
Anksiyete tedavisi en az bir yıllık ilaç tedavisi şeklinde seyreder. Bunun yanı sıra derin nefes alıp vermek endorfin salgılanmasına neden olduğu için hastaları rahatlatır. Masaj, aromaterapi, telkin gibi yöntemlerin de işe yaradığı bilinmektedir.

deniyor.şimd başkalarının düşünceleir önemli değil telkinini dinliyorum.1 hafta kadar dinleyeceğim.daha sonra ise ego güçlendiriciyi ekleyeceğim.biarz uzun bir süreç oalcak ama yapacak bişey yok.

[montevo]

telkinleri dinlemeyi bıraıktım.birşeyler eksik gibi geliyor.sanki bi ip bağlı bana içerden.eski halime dönüyorum gibi.doktora mı gitsem acaba?

[montevo]

uzun bir süredim foruma uğramıyordum.bu arada doktora gittim.bi hap verdi ve dünya birden güzel gelmeye başladı.ilk hafta çokg üzeldi.kafam son derece rahattı.daha sorna babam bir laf etti 180 derece çevirdi beni.toparlayamadım.pazartesi tekrar gideceğim doktora,ilaçalr bitince gel demişti.hayırlısı bakalım

[kumsal1980]

Herşey insanın kendisinde bitiyor.Sen boşver seninle dalga geçenlerle.Sen içindeki insana güven.Gerekirse seni kötü hissetirecek insanlarla diyalog kurma.Zaman gerekiyor.Tekrar bir olayda başa dönmen normal.Bende yaşadım.Aynı sulardan geçtim.hala yaşadığım oluyor.İnş. herşey senin için güzel olur...