House ve Hayaller ve Yöntemler....:)

[kuzeygüney]

kutayhun Nickli Üyeden Alıntı

çok teşekkür ederim kuzeygüney... dediklerin varsayıların gerçekten doğru... ben de bu aralar kendim ve geçmişim üzerine düşünüyorum.. çekirdek inancımı ortaya çıkarmak ve yenmek istiyorum.. ama temelinde baba var sanırım... küçükken daha çocukken... aşırı başarılı olduğum halde bir kere bile aferin denilmemiş bir çocuk var.... sürekli maddi sorunlardan dolayı şiddet görmüş anne ve çocukları var... düşünüyorum şimdi... mesela ben asla kendimi yeterli görmem.. belki bir konuda herşeyi en iyi ben de yapsam yeryüzünde hep böyle eksik yapıyorum kaygısı var insanlar beğenmeyecek kaygısı var.. hatta öyleki övgüyü bile sevmem... bunlar üzerien odaklanmalıyım... çok teşekkürler..
hepimiz hepimizleyiz umarım güzel şeyler olur...

Benim çekirdek inançlarımın neredeyse tamamı bunlar..
Atalardan özgürleşmek, sinmekten özgürleşmek, iyi çocuklar, öksüz yetim(anne baba sağken ama psikoloji bu), muhalif, kendini sevmek, hayatını sevgiyle doldur vs.. vs.. hepsi aynı noktaya geliyor.
Bende kalabalık bir ailede büyüdüm. Annem/babam bizimle yeterince ilgilenemedi.
Hiç bir şeyimizi eksik etmediler ama manevi anlamda ben eksikliği çok yaşadım.
Bunlar bizleri iki ileri bir geri durumda bırakıyor.
Egom yine sazı eline alıp çalmaya başladığında bıkmadan usanmadan şu soruyu soruyorum kendime "Hayat senin hayatın, kurban mı olmayı tercih ediyorsun, kahraman olmayı mı?
Ben kahraman olmayı tercih ediyorum ve çok şükür yol alıyorum.

Biz içimizdeki duyguları o konuşan küçücük çocukları da çok duymazdan geliyoruz Muhammed.
O da bizden bir parça içimizdeki çocuğun sesini duymalı, ona sarılmalıyız.
Gerçekleri bastırmak yerine evet üzüldüm, bunları hissettim deyip olayı kabullenmeliyiz.
Toprağı çapalamak gibi bir şey olsa gerek bu..
Zamanla çiçek tohumları bile atabiliriz o toprağa..
İhmal etmez biraz güneşe gösterir birazda sularsak boy vermez mi?
Böyle düşündükçe çok daha huzurlu oluyorum.

Abdullah beyin yetersizlik ve destek eksikliği konusunda bana verdiği çalışmaları yazıyorum sana..

---Anne baba için olumsuzlama ve olumlamalar
*Anneme/babama göre yetersizim.
*Anneme/babama göre daha iyi olmalıyım.
*Önünüzde saygıyla eğiliyor sizi olduğunuz gibi kabul ediyorum

---Kendin için(yetersizlik duygusu) olumlama
Ben sadece varım. Var olduğum halimle sevilir ve sayılırım. Olduğum halimle mükemmelim.(Sen sadece son cümleyi de söyleyebilirsin)


---Semazen duruşu çalışması
Başını eğip ellerini omuzlarında çaprazla (3-4 ay 5er dakika ihtiyacın olanı yap)
*Güç kaynağımı kabul ediyorum ve hayatımda kullanıyorum (Güç babayı temsil eder)
*Sevgi kaynağımı kabul ediyorum ve hayatımda kullanıyorum. (Sevgi anneyi temsil eder)

---Destek Afirmasyonu
Annenin ve babanın gülen yüzle elini omzuna atmış oğlum seninle gurur duyuyorum, harikasın, elini hangi işe atsan altından başarı ile kalkıyorsun gibi tümceleri sana dediğini canlandır.
Sen de onlara Anne/baba manevi gücünüzü ve desteğinizi kabul ediyorum de..

İhtiyacın olanları değerlendirirsin ben yazarken bile huzurla doldum.

Sevgiler..

[house]

Sevgili Kutayhun eft ile ilgili bana gittiğim eğitimde verilen dökümanı paylaşıyorum senle nette var tamamen güvenilir olduğuna emin olabilirsin;


EFT çok basit bir dizi işlem yapılan bir yöntemdir. Bu basitliğine rağmen, tüm yemek tariflerine benzetilir; her basamağı aynen tanımlandığı gibi uygulamazsanız, istediğiniz sonucu alamazsınız. Bu nedenle aşağıdaki basamakları iyice dikkatle incelemeli ve
EFT çok basit bir dizi işlem yapılan bir yöntemdir. Bu basitliğine rağmen, tüm yemek tariflerine benzetilir; her basamağı aynen tanımlandığı gibi uygulamazsanız, istediğiniz sonucu alamazsınız. Bu nedenle aşağıdaki basamakları iyice dikkatle incelemeli ve
Bu sayfalar size bir fikir vermek için oluşturulmuştur, eğitimin yerini tutmazlar. EFT tekniğini uygulamayı öğrenmek için eğitime gereksinim vardır.
Şifacı’ dan öğrendiğiniz bilgilerle hiç kimseye bu tekniği uygulamaya başlamamanızı öneriyorum. Yoğun duygu çözülmeleri yaşandığında mutlaka tekniği uygulamaya devam etmeli ve olumsuz duyguyu ve alt bileşenlerini tamamen ortadan kaldırmalı yani sıfırlamalısınız.
EFT’nin dört temel basamağı vardır: Ana Reçete olarak adlandırılır.
1. Kurulum
a. Odaklanma
b. Değerlendirme (Ölçme)
c. Onaylama
2. Vuruş serisi (Hatırlatıcı tanım söylenerek vurulur)
3. Dokuz Gamut noktası ve göz hareketleri
4. Vuruş serisi
Kurulum bölümünde ovalayarak, izleyen uygulama boyunca ise işaret ve orta parmaklarınızın uçlarını kısa, orta şiddette, hissedilir vuruşlar (tapping) yapmak için kullanacaksınız. Vuracağınız noktalar bedendeki meridyenlerin başlangıç/bitiş noktalarıdır ve bedenin iki yanında simetrik olarak yer alırlar. Bu noktalar deri yüzeyine yakın olduğu için, meridyenlerin daha derinde gömülü bölümlerinden daha kolay ulaşılan noktalardır.
Burada anlatılan dört aşama her turda uygulandığında bütün meridyenlerin uç noktalarına vurulmuş olur. Bazen kısaltılmış vuruş serisi de uygulanabilir, çünkü ilk yedi meridyene dokunulduğunda duyguların yoğunluğunda belli bir değişim hissediliyorsa, demek ki tıkanıklık bu ilk meridyenlerdedir ve parmaklardaki meridyenlere vurulması gerekmeyecektir.
Bununla birlikte, biz burada tüm aşamaları her seferinde uygulamanızı öneriyoruz, böylece açıkta kalan nokta bırakmadığınızdan emin olacaksınız. Tüm prosedür çok kısa sürdüğü için sorun yaratmayacaktır.
Ana Reçete
1. Kurulum
• Odaklanma
• Değerlendirme (Ölçme)
• Onaylama “Bu ……(sorunuma) …. rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum” (Üç kez söylerken “Hassas nokta” yı ovalayın ya da “Karate Kesme” noktasına vurun)
2. Vuruş serisi
Kaş, göz yanı, göz altı, burun altı, çene, köprücük kemiği, kol altı, başparmak, işaret parmağı, orta parmak, küçük parmak, karate kesme noktası (Bu noktalara yedişer kez vururken “Hatırlatıcı tanım” yüksek sesle söylenir)
3. Dokuz Gamut ve göz hareketleri
• Gözlerinizi açın.
• Gözlerinizi kapayın.
• Gözleriniz açıp sağa, en aşağıya bakın.
• Sola en aşağıya bakın.
• Oturduğunuz yerden yukarı, düz bir çizgi izleyerek başınızın tepesine bakın.
• Saat yönünde, gözlerinizle çizebileceğiniz en büyük çemberi çizin. Burnunuzu çok büyük bir saatin merkezine yapışmış gibi düşünün ve siz her rakamı mutlaka görmeye çalışın.
• Aynı şeyi saatin ters yönünde yapın.
• İki saniyeliğine “İyi ki doğdun …..” mırıldanın.
• Hızla birden beşe kadar sayın.
• İki saniyeliğine “İyi ki doğdun …..” mırıldanın.
4. Vuruş serisi (Bedenin diğer tarafındaki aynı noktalar)
Kaş, göz yanı, göz altı, burun altı, çene, köprücük kemiği, kol altı, başparmak, işaret parmağı, orta parmak, küçük parmak, karate kesme noktası (Bu noktalara yedişer kez vururken “Hatırlatıcı tanım” yüksek sesle söylenir)
Yeniden Değerlendirme
Onaylamayı “Geriye kalan ……… e rağmen, ……………” diyerek yenileme.
Uygulama Ayrıntıları
1. Kurulum
a. Odaklanma
Bu ilk aşama, EFT tekniğinin en önemli aşamasıdır. Bu aşamada hangi sorun üzerine odaklanacağımızı belirleriz ve dikkatimizi tamamen buna veririz. Bu şekilde sorunu enerji bazında yüzeye çıkarırız ve ardından gelen basamaklar için tam bir hazırlık yapmış oluruz.
Odaklanma ve sorunla iletişim kurma aşaması ne kadar iyi yapılırsa EFT uygulamasından alacağınız başarı da o kadar yüksek olacaktır. İçtenlikle ve tam bir dürüstlükle duyguyu tanımlayın.
Yüksek sesle sorunu belirtin:
“Yükseklikten korkuyorum”
“Çok şişmanım”
“Başım ağrıyor”
“Kendime güvenemiyorum”
“Ölmekten korkuyorum”
b. Değerlendirme
Bu duygunun ya da rahatsızlığın o andaki yoğunluğunu ölçün.
10 = en yüksek
0 = hiç yok
Eğer ölçemiyorsanız sorunu derinlemesine düşünün, gözünüzün önünde bir film gibi canlandırın ve oluşan duygunun yoğunluğunu “Çok – Orta – Az” gibi bir şekilde değerlendirin. Hiç yapamıyorsanız bu ölçme aşamasını hassas noktayı ovaladıktan sonra bir kez daha deneyin.
c. Onaylama (Kabul)
Yine bu aşamada, sorunumuzun giderilmesine engel olabilecek “Ters Yüz Olmuş Ruh Hali” ya da “Psychological Reversal: PR” adı verilen koşullar giderilir.
PR tıpkı elektrikli bir alete, örneğin bir radyoya pil yerleştirirken yaptığımız bir hataya benzer: Pilin kutuplarını ters yerleştirdiğimiz zaman aletimiz çalışmaz. Bizim meridyenlerimiz de kutupsal olarak ters yüz olabilir; dolayısıyla ruh halimiz de etkilenir ve iyileşmeyen, kronikleşen birçok sorunumuzun altında şu tatsız gerçek yatabilir: Biz bir yandan sorunumuzdan kurtulmak isteriz, bir yandan da hiç istemeyiz, çünkü bu sorun sayesinde sağladığımız yanlış bir “fayda” vardır.
Örneğin:
• Sigarayı bırakmak isteyen kişiler, bir yandan da tütünden aldıkları “keyiften” mahrum olmak istemezler.
• Zayıflamak isteyen birçok kişi, duygusal korunma sağlamak ya da gerginliğini yatıştırmak istediğinde gider, buzdolabında ne bulursa atıştırır.
• Hastalıklarının iyileşmesini isteyen bazı insanlar, iyileştiklerinde ilgi odağı olamamaktan korkar, sevgi eksikliği çekeceklerini sanıp tedavilerini engellerler, hatta yeni rahatsızlıklar çıkarırlar.
• Başarılı olmak isteyen birçok kişi, başarılı olduklarında bunu sürdürememekten, hemen yitirmekten korkarlar, bu hayal kırıklığını ya da yüksek tempolu çalışma hayatını yaşamaktansa, başarısız olmalarına neden olan her şeye sığınmaya ve mazeret üretmeye devam ederler.
• Çok para elde etmeyi isteyen sayısız insan, bir yandan da paranın mutluluk getirmediğine, dost kaybettirdiğine ve insanın karakterini bozduğuna inanır.
Tanıdık geldi mi? PR, tüm duygusal sorunların %40’ında yer alan gerçek bir olgudur ve EFT uygulamasının işleyebilmesi için ortadan kaldırılması gerekir.
Bunu yapmak için, toptancı yaklaşımla, PR olsun olmasın her vakanın “Kurulum” aşamasında aşağıdaki iki basamak uygulanır:
1. Bir yandan göğüsteki “Hassas Nokta” parmak uçlarıyla ovalanırken (ya da eldeki “Karate Kesme” noktasına sürekli vurulurken)
2. Diğer yandan onaylama cümlesi üç kez inanılarak ve yüksek sesle tekrarlanır.
Onaylamalar/ Olumlamalar
Ters yüz olmuş ruh hali, yani PR, olumsuz düşünce içerdiği için, olumlama cümlesi bunu etkisiz ve kutupsuz hale getiren bir cümle olmalıdır. İkincil kazançların yok edilmesi için gereklidir.
Genel yapısı şöyledir:
Bu ______________________’ime rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
Buradaki boşluğu iyice ayrıntılı bir şekilde tanımladığımız sorun ile dolduruyoruz. Birkaç örnek vermek gerekirse:
• Bu yükseklik korkuma rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
• Her gece gördüğüm berbat kabuslara rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
• İşimi kaybetmem nedeniyle yaşadığım gelecek ile ilgili endişelerime rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
• Bu sevgiyi ve ilgiyi hak etmememe rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
• Bu keskin bel ağrılarıma rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
• Anne ve babama duyduğum öfkeye rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
• Sevgilimin beni terk etmesi nedeniyle yaşadığım bunalıma rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
• Eşimin hastalanmasından ötürü kendimi suçlu hissetmeme rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
• Değişmek istemememe rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
• Kızgınlığımı sürdürmek istememe rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
• Alkol bağımlılığımdan kurtulmak istemememe rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum.
• Kendimi çirkin bulmama rağmen, kendimi seviyorum ve tamamen ve derinden kabul ediyorum.
• Yanlış yapmaktan çok korkmama rağmen, kendimi tamamen ve derinden, yargısızca kabul ediyorum.
Bu örnekler çoğaltılabilir. PR’yi ortadan kaldırmak için, bu olumlama cümlelerini söylerken
• İnanmasanız da söyleyin, inanmanız gerekmez
• İnanarak ve vurgulayarak söylerseniz daha iyidir
• Yüksek sesle söylerseniz daha iyidir
• Bulunduğunuz ortam uygun değilse alçak sesle mırıldanın ya da içinizden söyleyin
Hassas Nokta
Bedenimizin üst kısmında, göğüs ortalarında iki “Hassas Nokta” vardır. Burası biraz ovalandığında hassasiyet, hatta hafif acı hissedilir, çünkü lenf tıkanıklıklarının oluştuğu yerdir. Yerleri tam olarak bulabilmek için; kaburgalarınızın ortasındaki kemiğin üst ucu “U” şeklindedir, bunu bulduktan sonra 7-8 cm aşağıya ve oradan da yine 7-8 cm sağa veya sola gidildiğinde her göğsün üzerindeki hassas noktayı bulabilirsiniz.
Bu noktalar ovalanacağı için, herhangi bir nedenle kullanamıyorsanız, (ameliyat vb) ellerdeki “Karate Kesme” noktalarına kısa vuruşlar yaparak da olumlamaları tekrarlayabilirsiniz. Yine de deneyimler göğüsteki hassas noktaların kullanılmasının daha etkili olduğunu göstermektedir.
2. Vuruş Serisi
Vuruş yaparken iki elinizin de parmak uçlarını kullanabilirsiniz. Yazı yazarken kullandığınız eli kullanmanız daha kolaydır. İşaret parmağınızı ve orta parmağınızı birleştirin ve sağlam bir şekilde, fakat acıtmadan orta şiddette vurun. Zaten bu noktalar nispeten daha hassastır. Fazla güçlü vurduğunuzda aşırı acıtabilir ya da çürümelere, morarmalara neden olabilirsiniz.
Her noktaya yaklaşık yedi kez vurmanız önerilir. Başka birine uygulama yaparken içinizden sayabilirsiniz. Kendinize vururken bir yandan “Hatırlatıcı tanım” tekrarlayacağınız için, kaç kez vurduğunuzu sayamazsınız. Bunun yerine, üç kez hatırlatıcı tanımı söylediğinizde diğer noktaya geçebilirsiniz.
Yani 5-9 arası vuruş sayısı yeterlidir.
Hatırlatıcı tanım : Onaylama cümlesinde belirttiğiniz sorunun birkaç sözcükle özetlenmiş halidir ve vuruşlar sırasında yüksek sesle tekrarlanmalıdır. Böylelikle odaklanmanın sürdürülmesi sağlanır. Bulunduğunuz ortam nedeniyle yüksek sesle söyleyemeyecekseniz, mırıldanın ya da içinizden sürekli tekrarlayın.
Sorunu aynı sözcüklerle özetlemeye özen gösterin.
Örnekler:
*** Onaylama cümlesi:
“Başarısızlıktan korkmama rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum”
Hatırlatıcı tanım:
“Bu başarısızlık korkusu”
*** Onaylama cümlesi:
“Babama karşı duyduğum öfkeye rağmen, kendimi tamamen ve derinden kabul ediyorum”
Hatırlatıcı tanım:
“Bu babama karşı öfke”
Vuruş Noktaları
Kaş ucu : Kaşın başladığı, altındaki kemiğin burun ile birleştiği nokta
Göz yanı : Gözün dış köşesindeki kemiğin üzerindeki nokta
Göz altı : Tam karşıya bakarken gözbebeğinin iki buçuk santim altındaki kemiğin üzerindeki nokta
Burun altı : Burnun hemen altındaki, dudak üstünde orta nokta
Çene: Çenenin alt sınırı ile alt dudağın ortasındaki nokta
Köprücük Kemiği : Köprücük kemiği ile ilk kaburganın göğüs kemiği ile birleştiği nokta, tam olarak göğsün ortasındaki kemiğin üst bölümündeki “U” şeklindeki boşluktan aşağı iki-üç santim kadar inip sağa/sola iki-üç santim gidince bulduğunuz nokta) Bu nokta kemik üzerindedir. Kravat takıyor olsaydınız, kravatınızın iki ucu yaklaşık bu noktalara rastlardı.
Kol altı : Koltuk altında, biraz aşağıda bulunan nokta (Erkeklerde meme ucu hizasında, kadınlarda ise sutyenin kol altına dönen bölümünün ortasında bulunan nokta)
(Parmakların hepsinde, avcunuzu yere tuttuğunuzda, tırnağın size bakan tarafında bulunan kenarındaki nokta)
Başparmak
İşaret parmağı
Orta parmak
Küçük parmak
Karate kesme noktası : Bilek kemiği ile küçük parmağın dibi arasında, elin etli kısmında tam ortadaki nokta. (Karate kesme hareketi yaparken kullanılan yerin ortasında)
3. Dokuz Gamut
Dokuz Gamut noktası, elin üst tarafında, küçük parmak ile yüzük parmağından aşağı inilerek kemiklerin üçgen yaptığı yerde, üçgenin alt köşesindeki noktadır. Bu noktaya sürekli vurarak göz hareketleri yapılır ve başın hiç oynatılmamasına dikkat edilir.
Bu basamak ilk vuruş serisi tamamlandıktan sonra, beynin işlevlerini canlandırmak, harekete geçirmek için yapılır.
Başı hareketsiz tutarken ve dokuz gamut noktasına sürekli vururken:
1. Gözlerinizi açın.
2. Gözlerinizi kapayın.
3. Gözleriniz açıp sağa, en aşağıya bakın.
4. Sola en aşağıya bakın.
5. Oturduğunuz yerden yukarı, düz bir çizgi izleyerek başınızın tepesine bakın.
6. Saat yönünde, gözlerinizle çizebileceğiniz en büyük çemberi çizin. Burnunuzu çok büyük bir saatin merkezine yapışmış gibi düşünün ve üzerindeki her rakamı mutlaka görmeye çalışın.
7. Aynı şeyi saatin ters yönünde yapın.
8. İki saniyeliğine “İyi ki doğdun …..” melodisini mırıldanın. (Daha doğrusu, şarkıyı ağzınız kapalı, ama ses çıkararak söyleyin)
9. Hızla birden beşe kadar sayın.
10. İki saniyeliğine “İyi ki doğdun …..” mırıldanın.
Derin bir nefes alıp, verin.
Bu sırayı izlemeye dikkat edin, göz hareketlerinin sırası değişse de, son üç adımı mutlaka belirtilen sırayla yapın. Burada beynin önce sol lobu, sonra sağ lobu ve yine sol lobu harekete geçirilir.
4. Vuruş Serisi
Vuruş serisini bedenin diğer tarafındaki noktalarla, aynı sırayı izleyerek tekrarlayın. Derin bir nefes alıp, verin.
Duyguların yoğunluğunu yeniden değerlendirin.
Bu adımda inişler veya çıkışlar yaşanabilir. Yeniden ilk vuruş serisi ile devam edin. Her sefer onaylama cümlesine “Geriye kalan” diye ekleyin:
“Babama karşı duyduğum geriye kalan öfkeme rağmen, ……..”
“Geriye kalan pişmanlığıma rağmen, ……..”
“Hala biraz uçak korkusu duymama rağmen, …….”
Sonuçlar
Amaç değerlendirmenin “Sıfır” ile tamamlanmasıdır. Sonuç bazen aynı gün alınır, bazen de ısrarlı bir şekilde çalışma ile bir hafta ya da bir ayda alınabilir. Tekrar etmek çalışmanın temelini oluşturur. Üşenmeden, sıkılmadan tekrarlayın, sebat edin.
Bir sorunun yoğunluğunun azalarak “idare edilebilir”, “dayanılabilir”, “bir süre daha tahammül edilebilir” hale dönüşmesi de yararlı ve önemli bir gelişmedir, ama tamamen yok edilmesi mümkün ise, neden edilmesin?
Genelleme Etkisi:
Göreceksiniz ki, siz EFT ile bazı sorunlarınızı ortadan kaldırdıkça, üzerinde çalışmanız gereken diğer sorunların bazıları da kendiliğinden yok olacaktır. Bu EFT terminolojisinde “Genelleme Etkisi” olarak adlandırılır.
Apex (Doruk) Etkisi:
Bazen EFT uygulandığında sorunundan tümüyle kurtulan kişiler bu sorunu kendilerinin hiç yaşamadığını, hiç hatırlamadıklarını ya da sorunun kendiliğinden çözüldüğünü iddia edebilirler. Bu nedenle her vuruş serisinden sonra “ölçüm” yaparak azalmayı hatırlamaları, adım adım bu sorundan kurtulmalarını izlemeleri ve yeni durumu kabullenmeleri sağlanır.
Yan Etkiler
EFT tamamen güvenli bir yöntemdir, yan etki olarak bir “zarar” görmeniz mümkün değildir (Uygulayan kişi acımasızca vurup yüzünüzü gözünüzü morartmadıysa!!). Bununla birlikte her enerji çalışması esnasında ve sonrasında olabileceği gibi, kısa bir uyum süreci yaşanabilir. Bu süreç boyunca izlenebilen birkaç tepki şunlardır:
• Yoğun bir şekilde esneme ve uyuma
• Uyuşukluk
• Gözlerin yaşarması, bazen ağlama
• İç geçirme, geğirme, karın guruldaması, vb.
Bol su içmek her zaman yarar sağlayacak ve toksinlerin atılmasına yardım edecektir. Her seanstan sonra bir bardak su içilmesi önerilir.

[house]

Artı yazma tekniğini iki şey için kullanabilirsin öncelikle kendinle ilgili suçluluk duyduğun kendinde katlanamadığın eksik gördüğün kısaca kendine dair kendinde ne varsa olumsuz olan hepsini bir kağıda yazıyorsun bu bir kağıdı çok çok geçiyor genelde ama :) buarada yazılanlar kısa ve nette olabilir ben bencilim ben karamsarım gibi uzunda olabilir mesela sana bu duyguyu hissettiren anı,olay ne ise onuda yzabilir bunları sana yaşatan insanlara kızgınlığı kusup sonrada affedebilirsin onları ama inanki bunları yazarak yapmak çok daha derinlere inmeye yarıyor bunu bir günde bitirmene gerek yok için rahatlayana kadar kendinle yüzleşmen bitene kadar yap bu 1 haftada sürer 1 ayda sana kalmış ama baştan savma yapma yazma işlemi bittikten sonra bu kağıtları yakacaksın ama yakarken ben.....(ismini söle) şu an kendimle ilgili olan tüm bu olumsuz yargılarımdan,korkularımdan,suçluluk duygularımdan,beni engelleyen ve yoran herşeyden özgürleşiyorum ben kendimi seviyorum onaylıyorum ve derinde affediyorum (burası 3 kez olumlama olduğu için) kağıdın yakılması bilinçaltına görsel net bir malzeme sunmuş olman ve ona bu kağıtlarla birlikte tüm olumsuzlukları geride bıraktığını bildirmen


Ayna tekniği ise zaten hepimizin bildiği şey yatmadan ve sabah kalkar kalkmaz olumlamalarını gözünün içine bakarak her defasında kendine daha çok güvenerek tekrar etmen kuzeygüneyin verdiği güzel olumlamaların desteklenmesi için bana göre vazgeçilmez kural kendimizi sevmek aynanın karşısında ben kendimi seviyorum onaylıyorum ben değerliyim ben sevilmeyi hakeden değerli bir insanım diyorsun ama bunları inanarak ve her seferinde tabiri caizse gaza gelerek sölemen lazım mirzakarimin kitabında bununla ilgili müthiş bir örnek var onu bulup paylaşcağım en kısa zamanda

[kutayhun]

canım arkadaşlarım yazdıklarınızı okudum... ve yavaş yavaş yapacağım.. öncelikle dün ben ne istiyorum neyi hayal ediyorum diye kağıda yazdım yazdıklarımı.... onları da sizinle paylaşırım..... dediklerinizi biraz içselleştiriyim.. bu arada yoğunum... yoğun olduğum için. bir geceleri boşum yapması zaman alabilir... sevgilerimle... çok sağolun varolun... bu arada adım muhammed değil muhammet.... çok dikkat ederim... lütfen... kutayhun da içsesimin ismi...

[azraist_24]

house Nickli Üyeden Alıntı

Artı yazma tekniğini iki şey için kullanabilirsin öncelikle kendinle ilgili suçluluk duyduğun kendinde katlanamadığın eksik gördüğün kısaca kendine dair kendinde ne varsa olumsuz olan hepsini bir kağıda yazıyorsun bu bir kağıdı çok çok geçiyor genelde ama :) buarada yazılanlar kısa ve nette olabilir ben bencilim ben karamsarım gibi uzunda olabilir mesela sana bu duyguyu hissettiren anı,olay ne ise onuda yzabilir bunları sana yaşatan insanlara kızgınlığı kusup sonrada affedebilirsin onları ama inanki bunları yazarak yapmak çok daha derinlere inmeye yarıyor bunu bir günde bitirmene gerek yok için rahatlayana kadar kendinle yüzleşmen bitene kadar yap bu 1 haftada sürer 1 ayda sana kalmış ama baştan savma yapma yazma işlemi bittikten sonra bu kağıtları yakacaksın ama yakarken ben.....(ismini söle) şu an kendimle ilgili olan tüm bu olumsuz yargılarımdan,korkularımdan,suçluluk duygularımdan,beni engelleyen ve yoran herşeyden özgürleşiyorum ben kendimi seviyorum onaylıyorum ve derinde affediyorum (burası 3 kez olumlama olduğu için) kağıdın yakılması bilinçaltına görsel net bir malzeme sunmuş olman ve ona bu kağıtlarla birlikte tüm olumsuzlukları geride bıraktığını bildirmen


Ayna tekniği ise zaten hepimizin bildiği şey yatmadan ve sabah kalkar kalkmaz olumlamalarını gözünün içine bakarak her defasında kendine daha çok güvenerek tekrar etmen kuzeygüneyin verdiği güzel olumlamaların desteklenmesi için bana göre vazgeçilmez kural kendimizi sevmek aynanın karşısında ben kendimi seviyorum onaylıyorum ben değerliyim ben sevilmeyi hakeden değerli bir insanım diyorsun ama bunları inanarak ve her seferinde tabiri caizse gaza gelerek sölemen lazım mirzakarimin kitabında bununla ilgili müthiş bir örnek var onu bulup paylaşcağım en kısa zamanda

Harika bilgilendirme, uygulamama bunlari da ekliyorum,

Iyi ki varsin house

[kuzeygüney]

Hause senin konun dağılmadı inşallah
Sende devam et yazacakların var bekliyorum :))

[kuzeygüney]

kutayhun Nickli Üyeden Alıntı

canım arkadaşlarım yazdıklarınızı okudum... ve yavaş yavaş yapacağım.. öncelikle dün ben ne istiyorum neyi hayal ediyorum diye kağıda yazdım yazdıklarımı.... onları da sizinle paylaşırım..... dediklerinizi biraz içselleştiriyim.. bu arada yoğunum... yoğun olduğum için. bir geceleri boşum yapması zaman alabilir... sevgilerimle... çok sağolun varolun... bu arada adım muhammed değil muhammet.... çok dikkat ederim... lütfen... kutayhun da içsesimin ismi...

Çalışmalarını bekliyoruz Muhammet

[herdaimmutlukız]

Sevgili house sana eft'yi tam olarak nasıl uyguladığını soaracaktım ama ben siteye girmeden yazmışsın bile :) çekim yasası :)

Sormak istediğim başka şeyler var. Çekirdek inancını orttaya çıkarmak için özel bişeyler yaptın mı yoksa başka amaçla çalışmalara yaparken kendiliğinden mi ortaya çıktı. Bir de ortaya çıkardığın o ekirdek inanç ile ilgili ne yaptın?

[house]

herdaimmutlukız Nickli Üyeden Alıntı

Sevgili house sana eft'yi tam olarak nasıl uyguladığını soaracaktım ama ben siteye girmeden yazmışsın bile :) çekim yasası :)

Sormak istediğim başka şeyler var. Çekirdek inancını orttaya çıkarmak için özel bişeyler yaptın mı yoksa başka amaçla çalışmalara yaparken kendiliğinden mi ortaya çıktı. Bir de ortaya çıkardığın o ekirdek inanç ile ilgili ne yaptın?

süpersinnnnnnnnn nickin bile olumlu çok sevdim bu bile bir telkin bana göre aslında konuyu açtığım yazımda çekirdek inançlarımı nasıl bulduğumu anlatmıştım ama senin için seve seve özet geçerim şöyle ki; şimdi benim bir hayalim yada kendimde eksik gördüğüm bir şey var diyelimki önce davranıştan başlayalım topluluk önünde konuşamıyorum mahvoluyorum diyelim kendimi devasa bir kalabalığın önünde hayal ediyorum bir süre sonra hakkaten vücudum o korktuğum tepkileri vermeye başlıyorum terleme titreme kekeleme vs vs bu durumu elimden geldiğince devam ettiriyorum ve egom hemen dır dır ötmeye başlıyor "ben zaten çok salağım,ellerim titrer, kekelerim ben bu iişi beceremem vs vs" sonra ansızın bir olay çakıyor zihnimde bu tamamen farazi bir örnek olduğu için mesela ilkokulda tahtaya çıkmışım bi şiir okucam o sırada dilim sürçüyo ve hocam bana bir hakaret ediyor yada ailemden biri ben bunu alıp çekirdek inanç yaptığımı anlıyorum yada eğer bir hayal söz konusu ise yine hayal kurmaya başlıyorum gene ego konuşmaya başlıyor sen beceremezsin sen şölesin sen bölesin inan bana sihir gibi bir şey bu hemen ardından sana bunu yaşatan olay ve insanlarla ilgili anılar patır patır dökülüveriyor sonrası basit zaten eft ile bu inançlarını yok edip ayna tekniği kendini sevme olumlamaları yaparak kurtuldum ben ama tekrar etmekten bıkmayacağım asla kendinizi sevin değer verin zaten çekirdek inancı bulup onu yıkarsanız herşey çorap söküğü gibi geliyor buarada çekim yasasını nasılda güzel işletmişsin öle kıskandım ne yalan söliim :D

[house]

kuzeygüney Nickli Üyeden Alıntı

Hause senin konun dağılmadı inşallah
Sende devam et yazacakların var bekliyorum :))

Yazacağım merak etme sadece vakit ayıramadım doğru düzgün olsun baştan savma olmasın unuttuğum bişey olmasın diye yavaştan alıyorum çok bekletmeyeceğim ama sevgiler