Günlük Mesaj

Bluesky24 · 04-05-2010, 01:15 PM

sırt ağrıları

Teknolojinin artmasıyla masa başı çalışmaları, hareketsizlik ve emosyonel gerginlik sonucu sırt ağrılarında artış olmuştur. Bu ağrılar tedavi yöntemlerine cevap vermemekte ve yaşam kalitesini azaltmaktadırlar.

Kronik ağrı, tutukluluk ve yorgunluk belirtileri sabahları daha belirgindir. Yakınmalar; soğuk, dinlendirmeyen uyku, fiziksel ve ruhsal yorgunluk, aşırı fiziksel aktivite ve hareketsizlikle artar; sıcak ve kuru hava, sıcak duş veya banyo, masaj, orta dereceli aktivite veya tatile çıkmakla azalır

SIRTIN YAPISI

Sırtın fonksiyonel yapısı; oniki omur, arkada faset eklemleri,

omurlar arasında önde disk denen yastıkçılar ve arkada deliklerden

çıkan spinal sinirlerden oluşur.

Sırt omurga hareketleri; göğüs kafesinden dolayı, boyun ve bel omurga hareketlerine göre daha azdır.

SIRT AĞRISI YAPAN HASTALIKLAR

-Postüral (şekil) bozukluklar.(skolyoz,kifoz)

-Metobolik kemik hastalıkları (osteoporoz)

-Fibrozit sendromu

-Ankilozan spondilit

-Tüberküloz

-Tümörler

-İç organ hastalıkları

MUAYENE

1- Ateş ve kilo kaybı var mı ?

2- Istırahat ağrısı varmı?

3Ağrı geceleyin uykuyu engelleyecek şekilde artıyormu?

4-Sabah tutukluğu varmı?

5-Uyku bozukluğu varmı?

6-Postural şekil bozukluğu (sırt eğriliği ve kamburluk) varmı?

7-Sırt ağrıları soğukta artıyor, sıcak havalarda azalıyormu?

8-Egzersiz ve masajla ağrılar azalıyormu?

TEDAVİ

1-Ağrılı dönemde ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar kullanabilirsiniz

2-Sert ve düz yatakta yatılmalı, boyun kökü desteklenmelidir.

3-Ağrılı dönemde sıcak duş veya banyo yapılmalıdır.sıcak duş veya banyo yapılmalıdır.

4-Omuz ve sırt germe egzersizleri

Yüzüstü kollarınız kalçalarınıza değecek pozisyonda uzanını. Bu pozisyonu bozmadan omuzlarınızı kaldırmaya çalışın.

Yüzüstü yatar pozisyonda kollarınızı öne gergin uzatın. Göğsünüzü ve başınızı yerden kaldırmadan kollarınızı gergin olarak havaya kaldırmaya çalışın.

Yüzüstü yatar pozisyonda ellerinizi başınızın yanına koyun. Başınızı ve göğsünüzü yerden kaldırmadan ellerinizi dirsek ve omuzlarla beraber havaya kaldırmaya çalışın.

Yüzüstü yatar pozisyonda ellerinizi kalçanızda birleştirin ve dirseklerinizi bükmeden havaya kaldırmaya çalışın.

Kollar yana sarkık dik durumda iken omuzlarınızı omuzlarınızı yukarı kaldırın ve derin nefes alın, indirirken nefesinizi verin. Aynı hareketi ellerinizde birer kg'lık ağırlıklarla tekrarlayın

Kollar serbest halde iken omuzlarınızı önden arkaya ve arkadan öne çevirin.

DEĞERLENDİRME

1-Ateş ve kilo kaybı varsa, ağrı ıstırahatda ve geceleyin artıyorsa Dahiliye uzmanına müracaat ediniz.

2- Postural şekil bozukluğu (sırt eğriliği ve kamburluk) ve sabah tutukluğu varsa Fizik Tedavi Uzmanına müracaat ediniz.

3-Bu iki değerlendirme dışındaki bulgulardan, vereceğimiz tedavileri uygulayarak kurtulabilirsiniz

ağrı kesici ve kas gevşetici ilaçlar kullanabilirsiniz