 Doğru Diyet Nedir?
Birçoğumuz, hayatımızın belli dönemlerinde ?rejim? ya da ?diyet? denilen
kavramla tanışıyoruz. Besinleri dengeli olarak tüketmediğimiz için kimi zaman
bedenimiz isyan ediyor ve belli hatlarda ?genişleyerek? bizi protesto ediyor!
Sonuç olarak , kilolara karşı savaşta kendimizi galip ilan etmek için çırpınıp
duruyoruz. Ve rejim yapmak genç yaştan itibaren hayatın bir parçası oluyor. Şunu
uzmanlar sık sık dile getiriyor. Kilo verme ?estetik? kaygılarla da olsa amaç
sağlıklı bir bedene kavuşmak. Bir çok insan için artık sağlıklı olmak ?yaşam
biçimi? haline gelmiş durumda. Formda kalmak, sağlıklı olmak gibi kaygıların
arttığı bir çağdayız. Tabii ki sağlıklı yaşam eşittir diyet değildir ama ?yeme
disiplini? olmadan da ona kavuşmamız mümkün değil.
Peki doğru diyet nedir. Uzmanlar diyet konusunda yaptıkları açıklamalarda bir
diyetisyenin kontrolüyle bilinçli olarak kilo verilmesi gerektiğinin altını
çiziyorlar. Tek tip diyetlere ise kesinlikle itibar etmemek gerekiyor Aslında
?kişiye özel? diyeti çok doğru bir kavram. Çünkü her bedenin alması gereken
protein, vitaminler ve karbonhidrat farklıdır. O kadar çok faktör var ki
zayıflama gerçeğinde. Örneğin kilo verme metabolizmaya, beden tipine göre
değiştiği için kesinlikle takvimlere de bağlı kalmamak gerekir. Üç haftada üç
kilo veren arkadaşının diyetinin aynısını uygulayıp, ?bak, hala bir kilo bile
vermedim? gafletine düşebiliyor bazı insanlar bu yanlış bilinçten dolayı. Çok
önemli bir nokta var ki kilo verirken acele etmemek. Yani kısa sürede kilo
vermeye heveslenmeyin. Beslenme ve diyet uzmanları ?şok diyetler?in
tehlikesinden söz ediyor. Çünkü bu tür diyetler kesildiğinde kişi daha fazla
kilo alıyor. Uzmanlar haftada 1 veya 1.5 kilo vermenin sağlıklı olduğunu
belirtiyorlar.
Hareket mucizeler yaratır
Sağlıklı yaşam için doğru beslenme ve düzenli egzersiz şart. TV?ye esir olmuş
insanlar topluluğu olarak maalesef hareketi sevmeyen bir toplum olduk. Ve ekran
bağımlılığı kilo olarak geri dönebiliyor insanlara. Diyetle birlikte ?harekete
geçmek? şart. Yağları kullanılıp, kasların kaybedilmeyeceği ve metabolizma
hızının düşürülmeyeceği bir diyet program uygulanmalı. Herkes kendi
metabolizmasına uygun olanını seçmeli Onlarca bedene göre onlarca diyet mevcut.
Sadece sebze -meyve ile beslenen, hamur işlerinden uzak duranlar da
zayıflayabiliyor. Günde yarım saat yürüyüp, fazlalıklarını eriten için de yanlış
yapıyor diyemeyiz. Çünkü yürüyüş en sağlıklı zayıflama yöntemlerinden biri. Daha
fazla zayıflama yönteminden söz edip kafanızı karıştırmadan üçte karar kılalım.
Şunun da altını çizelim tekrar: En azından ?danışma? düzeyinde bile olsa,
mutlaka bir diyetisyenle iletişiminiz olsun.
Diyette püf noktaları
- Canınız bir şey çektiğinde yiyin ama miktarı az olsun.
- Sabahleyin kahvaltıyı ihmal etmeyin.
- Su sürekli ?aklınızda olsun. Bol bol su için.
Yürüyüşün çok önemli olduğunu unutmayın. Kısa mesafelerde araca binmeyin.
- Saat 20.00?den sonra yemek yememeye özen gösterin.
- Tatlı ve meyveyi yemeklerden hemen sonra almayın. Yemeğin ardından en az
iki saat geçmesini bekleyin.
- Çay ve kahvede şeker kullanmayın
Insulin Vücutta Nasil İş Görür?Diyabet TipleriTip 1 Diyabetin Nedenleri[img]images/smilies/biggrin.gif[/img]aha Fazla Posa Yiyin.Hangi Yiyeceklerde Yağ Vardır?Hangi Yiyeceklerde Protein Vardır?Nişastalı Yiyecekleri Yerseniz Ne Olur?Şeker Yerseniz Ne Olur ?Tip I DiyabetYiyecek DeğişimiDeğişim ListeleriKalp Sağlığını Korumak İçin Ne Yapmalıyız?Daha Az Tuz TüketinYapay TatlandırıcılarUygun Zamanlarda BesleninTip II diyabetYürüyüş Yapmanın FaydalarıDoğru Olan Fiziksel Aktiviteyi SeçmekEgzersize Başlamadan ÖnceFiziksel Aktiviteler Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|