almanyadaki son dersimde bilişsel psikoloji hocamız şu rahatlama yöntemi gösterdi siiznle paylaşayım dedi
önce bi çocuk balonu alıyorsunuz
sonra sizi rahatsız eden şeyleri bir bir beyninizde düşünüp derin bi nefe alıorsunuz sanki o kötü düşünceleri beyninizden vakumlar ibi düşünün daha sonra poşetin içine üfleyin bunu balon iyice şişene kadar devam edin dava sonra ağzını bağlayın daha sonra iyice konsantre olup patlatın
artık kötü düşünceler yokk
fizyolojik olarak açıklarsak bunu o patlamadan hafifte olsa korkmakta yatıo yani artık o kötü düşünceler beyninize gelmeye çalıştığında otomatik olarak siz ben ondan korktum demek ki zararlı komutunu verip kabul etmiceksiniz bunucanınız istediği kadar yapabilirsiniz
(kalp hastası ve hamileler denemesin
