[TATAR AKAY]

6 saatlik uyku ile 18 saat ayakta durmanız biraz zor ama bunu şöyle yapmanızda yarar var : 6 saat uykudan sonra işe gittiniz okula gittiniz kısaca her zamanki gibi yorgun bir gün geçti eve geldikten sonra en fazla 30 dakika - 45 dakika gibi bir uyku size zindelik verir toparlanırsınız yani uykunun azı da çoğu da zarardır bu bir gerçek . yada böyle yapamıyorsunuz diyelim o zaman
da en fazla günde 7 saat uyuyacağız.ve hafta sonu tatili bir gün olanlar da tüm haftanın yorgunluğunu tatilde 1 gün güzel bir uykuyla atabilirsiniz.