sezen benide heveslendirdin,bende mi baslasam artik kendime ceki duzen vermeye diye dusun
aslinda hazir senin yazdiklarini okuyunca hirslanmisken vazgecmeden baslamaliyim dedim,bende degisim gunlugumde gidisati yazarim..
ama ben doktora gitmiyorum,dogumdan kalan 12 kilo fazlam var
evde 1-2 spor aletim var,ramazana kadar hergun 10 dakika
kullaniyordum..10 dakikayi yarim saate cevirebilirim en azindan
su ana kadar cok ustune duserek rejim yapmadim ama zamani geldi gecti bile..
hadi bakalim insallah ikimizde basarili oluruz insallah super
bu arada telkinlere ilk basladigimda kilo telkininin cok faydasini gordum,doymak bilmezken su an normal yemegimi yiyorum ..yemekler arasinda acikmiyorum..hemde kilo telkinini 2 ay dinledim yaklasik 1,5 ay oldu dinlemiyorum hala istahim acilmadi..tavsiye ederim..
