Merhabalar teşekkür ederim.
boyum 1.56 kilom69kg.Şu an ramazan olduğu için iki öğün yiyorum.Protein ve sebze ağırlıklı beslenmeye çalışıyorum.Akşmları yemekten sonra yeşil çay içiyorum. Ara da meyve yiyorumve bolca su içiyorum.Yürüyüş yapmaya çalııyorum.Fakat en önemlisi hayata olumlu bakıyorum
.Bunun çok yararını görüyorum. waveHatta yaz başında eft yapıyordum.yu tobe tan görmüştüm ama pek başarılı olduğumu söyleyemeyeceğim.Yeşim Cimcözü bloğundan, sitesinden kilo verme konusunda izledim eft kitabını indirdim ama bilemiyorum bu konuda pek başarılı olduğumu düşünmüyorum dusun sizede kolay gelsin arkadaşlar hoşçakalın