 Ynt: Karar aldim zayiflayacagim
tamam canım bence mahsuru yok ben uyarım.sadece yumurtada doğru olur mu bilmem.akşamları et, tavuk, balık sebze yemeklerine kıyma konulabilir.Ayrıca Sezen senin diyet yapmaman gerekiyor bence madem bebeğe hazırlık yapıyorsun.Diyetde yoğurt ve sütü de ihmal etmmemek gerekiyor.Akşamları iftarda 2-3 bardak su içiyorum çok susuyorum sonra sebzeli et yemeği ve yanına bolca salata sonra tekrar su yeşil çay içiyorum sonra biraz meyve yiyorum.Sahurda süt veya yumurta domates salatalık yeşil çay ve bol su içip yatıyorum. Boyum 1.56
kilom 69kg benim de 15kg fazlam var babu değil canım bubu hoşçakalın
|