Herhangi bir eylem yapacağınızda ki bu sigarayı bırakmak olabilir ders çalışmak olabilir alkolü bırakmak olabilir yada değiştirmeyi istediğiniz herhangi bir şey olabilir.
"Bugün ders çalışıyorum " diyin..
Yani sadece bugün..
Aynı şekilde Alkolü bırakanlar bunu kullanırlar..
"Bugün için Alkolü bırakıyorum" gibi..
Ertesi gün aynı şeyi tekrar edebilirsiniz...
Alışkanlıklardan kurtulmak için kendinize sadece bugün için söz verirseniz söünüzü tutmuş olursunuz.
Yada uzun süredir ertelediğiniz bir şey var...
Sadece onun küçük bir parçasını yapmak için söz verin.
Ondan sonra diğer parçalara geçersiniz..
Bütünüe ulaşmak için parçalardan gitmek gerekir
