[shamanic]

merhaba gecesesi...

ihtiyaçlarımızı en iyi kendimiz analiz edebiliriz...
bunun için rehber bölümümüzü mutlaka incele..

http://hayatimdegisti.com/forum/nasi...bilirim-b10.0/

ilk iki hafta sadece suçluluk ve ego önerilmekte...
zannedersem sen başlayalı daha 3 gün kadar oluyor...
ortalama günde 6 -8 saat arası dinlemen gerekli...

fakat bu süreler kişiden kişiye değişkenlik göstererek azalabilir yada çoğalabilir...
bunun için kendimizi analiz ederek takip etmeliyiz... bir süre sonra sende kendi içinde ki değişimlere göre yol almaya başlayacaksın...

başka bir yerde sf durumundan bahsetmiştin...
kendine güven, sosyallik artırıcı, topluluk karşısında konuşma, sosyal fobi bu iki haftanın sonunda
bunları ihtiyacına göre sırayla eklemeye başlayabilirsin.. gelişimine göre 10-12. günden sonrada olur..
ama mutlaka 1 hafta 10 gün emin olana kadar bu ikisi ile başla...
biraz sabırla yol almak gerekiyor..
ertelemeyi bırak hafif bir telkin olduğu için dilersen onu şimdiden ekle...

listeni birden kalabalıklaştırma tek tek eklemler yap her bir telkini etkisini tam olarak hissedene kadar dinle...
verim alıp görevini tamamladıklarını listenden çıkar....

arada bir listenden çıkardıklarını tekrar ekleyip kısa sürelide olsa dimle...

gündüzleri seni rahatsız ediyorsa gece dinlemeye çalış...

sevgiler...