Alıntı:
Aidaf Nickli Üyeden Alıntı
 Merhaba Atakan bey..ilgimi çekti ve ben de sormak istedim..ÜAZE? |
Güçlü bir kendin motive etme yontemi de yapabileceğinizden daha fazla öz disiplin gerektirdiği için kaçindiğiniz bir eylemin avantajlarının listesini yapmaktır.
Böyle bir liste olumlu sonuçlar için sizi eğitir.
Diyelim ki sigarayi birakmak istiyorsunuz kendinize kanserin ve sigara içmenin tehlikelerini anlatiyor olabilirsiniz.Korku taktikleri sizi gergin hale getirir ve yeni bir sigaraya uzanirsiniz..
Bunun yerine sigara içilmediğinde olabilecek tüm olumlu sonuçların listesini yapin..
Sorduğunuz konu içinde korkuya yoğunlaşmak yerine o eylemi yaptiğinizda neler olabilir avantajlara yoğunlaşın..
Birde sorduğunuz soruyu açıklayın ki bizde bakalim cevap ile bir ilgisi var mi?