bugün güne güzel bir uyku çekerek başladım. işin aslı aylardır uyku düzenim bozulmuş gece 3 te yatıp sabah 10 gibi kalkıyordum. bazende hiç uyamadığım geceler oluyordu.
uykudaki bu düzenliksizlik insanın günlük hayatını olumsuz etkilyor, düşünce ve çalışma performansını da düşürüyor.
önceki geceyi uykusuz geçirmiş olmam sebebiyle dün yatağa erken girdim. 12 buçuk falandı. erkenden uyumuşum. sabaha yakın birkaç kez uyandım ama hava henüz aydınlanmadığı için geri yattım. sabah 8 gibi alarma gerek duymadan dinlenmiş bir vaziyette kalktım. kendime güzel bir kahvaltı hazırladım. annemlerin gönderdiği böreklerden yedim. o esnada tv'de recep ivedik 2'nin fragmanını izledim
sabah sabah güldüm baya. ardından işyerine geldim. diğer günlerden daha iyi hissediyorum şu an kendimi.
relax...