Arkadaslar
Egzersizlerin işe yaraması için hareketleri uygularken doğru nefes alıp vermeyi kesinlikle unutmamak gerektiğini okudum bir sitede, ayrıca nefes alıp vermeler doğru yapılıyorsa hareketleri yapmakta o kadar kolaylasıyormus.
Vücut ham olunca ağrılar ve kasılmalar oluyor maalesef, hareketleri yaptıkca vücudunuz alısacak ve esniyecektir.