aklıma kötüveye olumsuz düşünceler geldiğinde hemen kendime olumlu komutlar vermeye çalışıyorum mesela :ben mutlu olmayı seciyorum ,ben huzurlu olmayı seciyorum, şu anki ortamdan keyif almayı seçiyorum, bu günü çok mutu tatmamlamayı seçiyorum gibi... özelliklede o anki durumla alakalı olumlu komutlar veriyorum kendime ama hep pozitif kelimeler seçiyorum asla neğatif kelimeler kullanmıyorum işe yarıyor tavsiye ederim :) |