Alıntı:
nick1 Nickli Üyeden Alıntı
 Yasalcım bu örneği biraz daha ayrıntılı yazmanı rica etsem sorun cümlen ve olumlama cümleni ,sonra vuruş yaparkenki tersi niyeti tek örnekle yazabilir mısın? duruma uyarlama konusunda emin olamadım o yüzden rica ediyorum bunu çok teşekkürler |
bir örnek yazıcam ama umarım anlatabilirim.. diyelim ki x kişisi beni aşağılamış olsun. ve bunun da derecesi 10 olsun. ilk olarak;
x kişisinin beni aşağılamış olmasına ve bundan üzüntü duymama rağmen kendimi derinden ve bütünüyle seviyorum, kabul ediyorum ve affediyorum( bu cümleyi tekrarlarken elimle o kalbin ordaki bölgeye daireler çiziyorum)
doktor vuruş yapmaya geldiğinde (vuruş noktalarını yazmıştım zaten) ardarda şunu tekrarlıyorum, x kişisi beni aşağıladığı için kızgınım üzgünüm(duygular her neyse onları söyletiyo)sürekli tekrarlıyorum üzgünüm kızgınım, x kişisi beni aşağıladığı için kızgınık duyuyorum.. diye söylüyorum..
bu aşamada bazen gamut prosedürünü yapıyoruz bazenn de yapmıyoruz.gamut prosedürünü yapmadığımız zaman derin nefes çalışması yapıyoruz.. 3e kadar sayıyor derin nefes almamı söylüyor..sonra diyor ki nefesi aldık ve beynimize yönlendirdik orda masmavi berrak bir ışıkla bütünleştirdik.. şimdi x kişisinin seni aşağılama duygularını bırakıyoruz diyor.. ve ben aldığım nefesi beş kerede puf puf puf diyerek veriyorum:)
sonra arkama yaslanıyorum gözüm kapalı, bir müddet öyle kalıyorum ne hissttiğimi soruyor, anlatıyorum.. eğer derecede düşme varsa bunları tekrarlıyoruz.. ama dün mesela şey oldu dedim ki bunu yaptıktan sonra ben bundan kurtulamayacağımı düşünüyorum hala 10 derecesi dedim... o zaman farklı bi vuruç var ellerimi ters çevirip göğsün ortasına vuruluyor .. bunu tam olarak bilmiyorum.. sonra şey yaptık..bi tur daha uyguladık bu turda da işte bu düşünceden kurtulmak için...
yani nasıl söyleyeyim dediğim gibi doktorun yönlendirmesi çok önemli.. ben farkında olmadığım şeylerde bile farkında olmamı sağlıyor..umarım yardımcı olabiliyorumdur. ama ancak bu kadar gözlemleyebildim.. sevgilerle..