Alıntı:
SinanATASOY Nickli Üyeden Alıntı
 Ateş nefesi en özet tabiriyle şöyle.. Dik durun, derin bir nefes alın karnınızı dolduracak.. O nefesi tutun ve üst solunumla hızlı şekilde 5-6 kez daha nefes alın yani tuttuğunuz nefesi körükleyin.. Sonra alabildiğiniz kadar nefesi alıp yavaşça bırakın.. Bu şekilde bile zor görünüyor.. En iyisi uygulamalı göstermek.. |
Önce karnımıza hava doldurup bir de üstüne 5-6 kez daha mı nefes alıyoruz
ama sığmıyor gibi bir his oluyor???