Anladım tam olarak hatta yazdığım yazıyı yollarken anladım :) çok fazla yazı ve kaynak okuyunca haliyle sindirmesi ve tecrübeyle pekiştirmesi belirli bir zaman gerektiriyor.Stormguard arkadaşımın bahsettiği vipassana meditasyonuyla ilgili çok güzel bir yazı buldum ve bana çok yardımcı oldu.foruma ekledim okumak isteyen olursa linki
http://www.hayatimdegisti.com/forum/...tml#post312182
sevgiler