 Mudralar
Mudralar
'Mudra', şifaya ulaşmak amacı ile el parmaklarını kullanarak yapılan çeşitli hareketlere verilen isimdir. Artık günümüzde fazlası ile yaygınlaşmaya başlayan bir inanışa göre, bütün hastalıkların alt bilinç nedenleri vardır; yani , hafif bir nezleden çok ciddi bir kanser türüne kadar bütün hastalıklar içsel veya dışsal huzur eksikliğinden, aşırı stresten, derin bir üzüntüden ya da travmatik bir tecrübeden dolayı oluşabiliyor. Yoga ve/ya meditasyon yaparak, reiki tekniklerini uygulayarak bu hastalıkların tedavi edilebileceğine veya daha ortaya çıkmadan engellenebileceğine inandığımız gibi, çeşitli mudraları uygulayarak da dertlerimizi azaltabileceğimize veya yok edebileceğimize inanabiliriz.
Mudraları her mekanda ve her anda kolaylıkla yapabiliriz. Herbir parmak ucunda bulunan sinirlere temas ederek mudraların aktivitesi başlatılır ve herbir mudra bedenin, ruhun veya beynin değişik bölümlerine hitap eder. Hatha Yoga çalışmalarında uygulanan 25 mudra vardır. Astanga yogada özellikle nefes çalışmaları esnasında uygulanan mudralar vardır.
Kundalini yogada ise neredeyse çalışmanın tamamı mudralardan oluşmaktadır. Mudralar hemen hemen tüm kadim öğretilerde, dinlerde, toplum ve inançlarda kullanılmıştır. İslamiyette Allah'a yakarırken avuçları gökyüzüne doğru çevirerek dua ettiğimiz hareket de, Hristiyanların hemen hemen tüm filmlerinde görmeye alıştığımız yatak kenarına çökerek ellerin birleştirildiği ve alna dayandığı dua hareketi de birer mudradır diyebiliriz.
Sinir yolları ellerde, ayaklarda ve beyinde kollar ve bacaklardan daha büyük alanlar kaplamaktadırlar. Dokunma ve hissetme vasıtasıyla, özellikle parmak uçlarıyla, beyin işlevleri harekete geçirilmekte ve çalıştırılmaktadırlar.
Mudraların doğuşu ile ilgili kesin bir tarih ya da yer verilemiyor, ancak mudraların denendikleri ve işe yaradıkları çok iyi biliniyor. Aşağıda sizlere örnek olarak birkaç mudrayı ve ne işe yaradıklarını sıraladık. Bunları rahatlıkla tek başınıza uygulayabilirsiniz. Önemli olan birşey vardır ki, o da bir mudrayı uygulama amacınızı uygulama esnasında zihninizden geçirmenizdir. Mesela, Ksepana mudrayı uygularken, 'Bedenimdeki ve ruhumdaki bütün negatifleri pozitif yapıyor, her tür gerginliği üzerimden sıyırıp atıyor, ve onların yerini taze enerji ve huzurla dolduruyorum' diye hayırlı ve olumlu bir düşünce kalıbı geliştirebilirsiniz. Veya Mahasirs mudrayı uygularken 'Başım rahat, hafif, zinde ve sakin' diye düşünmeniz, yaptığınız çalışmanın etkilerini arttırır.
CHIN MUDRA
Yogada en sıklıkla uygulanan mudradır. Baş parmak tırnağının ucu ile işaret parmağı birleştirilir, diğer parmaklar rahat bırakılır. Baş parmak kozmik şuuru(Tanrı) temsil ederken işaret parmağı bireyin simgesidir. Yoga, birlik ve bir olmak demek ise bu mudrayı yaparak bireyle evren bir bütünü oluşturur.
KSEPANA MUDRA
İşaret parmaklarınızı düz olarak birleştiriniz, diğer parmaklarınızı birbirine geçiriniz ve parmak uçlarınızı ellerinizin dış tarafına yerleştiriniz. Baş parmaklarınızı çapraz olarak birbirinin üstüne yerleştiriniz ve başparmak çukurları içinde tutunuz. Ellerinizin arasında küçük bir boşluk bırakınız. İşaret parmaklarınız, oturuyorsanız yeri, yatıyorsanız ayak uçlarını göstermelidir ve her iki el de gevşek ve rahat olmalıdır.
Uygulama
Sadece 7 ila 15 nefes alış süresi boyunca uygulayınız ve odaklanma nefes vermeye olmalıdır. 15 nefes bittiğinde avuç içleri yukarıya dönük olrak baldırlarınızın üstüne yerleştiriniz. Bu mudra her çeşit gerginlikten kurtulmamızı, bedenimizdeki negatif enerjiyi atmamızı sağlar.
MAHASİRS MUDRA
Bu mudra her iki el ile uygulanır. Baş, işaret ve orta parmaklarınızın uçlarını birleştirin, yüzük parmağınızı baş parmağınızın kökünde bükük olarak tutunuz ve serçe parmağınızı uzatınız.
Uygulama
Günde iki veya üç kez 6 dakika boyunca uygulanmalıdır. Mahasirs mudra enerjinizi dengeler, kasılmaları ve baş ağrılarını gidermede kullanılır.
Buraya ilk defa geliyorsanız ismim Atakan Sönmez ve burası hayatimdegisti.com.Boğaziçi üniversitesi mezunuyum ve Türkiyede ilk Subliminal Telkin Uzmanıyım.tıklayın Bir site olsa onu bulanların uykuda dinledikleri mp3 ler ile hayatları değişse… Bir site olsa onu bulanlar hipnoz olmadan sadece subliminal mp3 leri yükleyip ve uykuda dinleyerek hayatlarını değiştirseler. Bu fikir 1995 yılında yani 25 yıl önce çıkmıştı. 15 yıl önce ise bu mp3 lerin kişiye engel olan çekirdek inançlara göre hazırlanması yani cekirdekinanc.com fikri oluştu Hipnoz gibi bir şey mi subliminal mp3 nedir? Tam olarak değil. Öncelikle size engel olan 0-11 yaş arası oluşan bilinçaltı kayıtlarınız yani çekirdek inançlarınız bulunur. Sonra bu çekirdek inançlarınızın pozitif halleri olumlamalar isminize özel olarak mp3 lerin ve müziğin içine gizlenir. Siz de uykuda ya da uyanıkken bu mp3 leri dinleyerek sonuç alırsınız. Çocukluğunuzda size söylenenlerin tam tersini dinlediğiniz kayıtlarla binlerce kez bilinçaltınıza yerleştirmiş oluruz. Çekirdek inançların hayatımda engellere neden olduğunu nasıl anlarım? Hayatınızda hep aynı şeyler tekrar ediyorsa. İlişkilerde hep aynı şeyleri yaşıyorsanız... Aşırı fedakar bir yapınız varsa ve bu sanki göreviniz haline geldiyse. Birilerini kurtarmaya çalışıyorsanız. Paranızın bereketi yoksa sürekli gereksiz harcamalar çıkıyorsa birikim yapamıyorsanız. Hayır demekte zorlanıyorsanız. Odaklanmakta bir şeyleri devam ettirmekte sorun yaşıyorsanız. İlişkilerde mıknatıs gibi sorunlu kişileri çekiyorsanız. İş hayatında iniş çıkışlar sürekli oluyorsa. Ertelemeleriniz fazla ise. Aşırı kontrolcü ve garantici bir yapınız varsa kaygı düzeyiniz yüksekse hep en kötü ihtimali düşünüyorsanız ve şanssızlıkları sorunlu olayları ve sorunlu kişileri hayatınıza çekiyorsanız çocuk yaşta oluşan çekirdek inançlar hayatınızı yönetiyor olabilir.
25. yıla özel şimdi arayanlara 5 dakikalık çekirdek inanç ön tespit ve bir günlük deneme telkin mp3 ücretsizdir. Ön tespitte size engel olan birkaç çekirdek inanç örneği verilir. Atakan Sönmez tarafından yapılır ve bilgi amaçlıdır. +90 5424475050 Türkiye dışındakiler whatsapp tan arayabilir cekirdekinanc.com inceleyiniz.
|