Alıntı:
phantomm Nickli Üyeden Alıntı
 Şimdi mesela herşeyi geçtim artık, erken uyanabilmek ve kişisel çalışmalarımı yapabilmek istiyorum.Hayatımın her döneminde erken uyanabilmek benim için zor olmuştur.Bunu her zaman da yenmek istedim ama yapamıyorum.Önceki gün ne kadar kararlı olursam olayım, sabah telefon çaldığında benim için azap başlıyor.Önceki günün planları,programları uykunun tatlılığına yenik düşüyor:( Telkinleri dinlemeye başladığımdan beri de daha uzadı uyuma saatlerim.Yatağımı daha sever oldum.İnanın arkadaşıma kalkar kalkmaz 'Bu iş iş değil de akşam olsa da yatsak.' diyorum beraber gülüyoruz:):) En sevdiğim şey uyumak sanırım:( Tutkuyla yapabildiğim tek şey:)
Gülüyorum ama gerçekten benim için çok büyük bir problem bu.Düzensiz bir uyku,düzensiz beslenme..Bence bunlar insanı ağırlaştırıyor.Öncelikle bunları değiştirmek istiyorum.Sürekli katı yiyorum mesela hem etli,ağır yemekleri sevdiğim için hem de evimden uzak olduğumdan sürekli hazıra yönelmemden kaynaklanıyor.Sağlıklı beslensem daha hafif hissederim gibi geliyor,uykum da düzene girer sanırım çünkü vücut rahat olduğu için daha derin ve kaliteli uyurum diye düşünüyorum.Son günlerde sağlıklı,sıvı ağırlıklı beslenmenin yollarını düşünüp duruyorum ama zor gibi geliyor.
İşte şimdi yapmak istediklerim; hayatımı düzene koymak.Düzenli uyku,erken kalkabilmek,düzenli ve sağlıklı beslenebilmek,sabahları küçük çalışmalar yapmak,düzenli yoga yapmak(bana çok iyi geliyor ama bi türlü onu da düzenli yapmayı başaramıyorum) ve kpssye verimli şekilde çalışmaya başlamak.
Birkaç gündür sürekli defterimi alıyorum plan program yapayım herşeyin vaktini belirleyeyim diye ama uyamayacağımı bilmek yine ertelememe yol açıyor. |
Anladığım kadarıyla hayatını düzene koymak yolunda atman gereken ilk iki adımı; 1. Sabahları erken kalkmak ve küçük çalışmalar yapmak
2. Sağlıklı ve sıvı ağırlıklı beslenmek, yan kazanç olarakta daha iyi hissedip kpss sınavlarına daha verimli hazırlanmak olarak belirlemişsin.
"Erken kalkmak ve küçük çalışmalar yapmak istiyorum."
- Erken kalkmaktan kast ettiğin nedir tam olarak, sabahları saat kaçta uyanmak sana erken kalkmış hissettirir ve düzenli sabah çalışmalarına vakit ayırmanı sağlar?
- Erken kalkmanı engelleyen şeyler nelerdir? Lütfen 10 madde olarak yazarmısın?
- Sabahları yataktan zıplayarak erkenden kalktığın dönem ne zamandı?
- Ve erkenden kalkmanı sağlayan nedenler nelerdi?
- Ne yapmak için erken kalksan hiç dert etmezdin?
- Yaparken sana şarkı söyleten eylemler nelerdir?
- Erken kalkman sana ne sağlar?
- Ertesi sabah erken kalkman gerektiğinde - örneğin tatil için yola çıkacağın sabah öncesi - neler yaparsın yada yapardın?
- Ne olsa erken kalkarsın?
- Erken kalktığını varsayarak örnek bir sabah programı yazarmısın lütfen? ( 07:00 Kalkış 07:20 Yoga 07:50 Kahvaltı v.b işe gidene kadar)
"Sağlıklı ve sıvı ağırlıklı beslenmek istiyorum."
Sağlıklı beslenmek ne demek tam olarak?
Diyetinde bulunması gereken besin türleri nelerdir?
Sıvı gıdalardan hangilerini severek tercih edersin?
Günlük beslenme alışkanlığın saatleriyle birlikte nasıldır?
Nasıl bir diyet seni sağlıklı ve hafif kılar?
Yememen gerekirken yediğini düşündüğün neler var listelermisin?
Seni rahatsız ve ağır,şişkin hissettiren gıdalar nelerdir listelermisin?
Ne zaman olsa yerim diyebileceğin ve sana göre sağlıklı olan gıdalar nelerdir listelermisin?
Nasıl bir diyet programı seni sağlıklı ve hafif kılardı, lütfen bir günlük örnek beslenme listesi hazırlarmısın?
Hadi bakalım, top sende şimdi :)
Sevgiler Mert.