Rica ederim redflowers bir şey daha söylemek istedim.Kitabı okumamış olsamda(sınavlardan sonra alıp okumayı düşünüyorum)bu hareketlerin bir özelliği nefes alıp vermeye dikkat etmek gerekiyormuş.Hergün yapmak lazım fakat zorlanmadan yapmak lazımmış çünkü ters sonuçlar doğurabiliyormuş.Diyelim bir süre bu hareketleri yaptık ama ara vermek zorunda kaldık tekrar en başa dönmek gerekiyormuş.Yani ilk hafta günde 3 kez 2.hafta 5 kez gibi..
Alıntı:
| redflowers Nickli Üyeden Alıntı
Teşekkürler duru.Gayet açık anlatmışsın.Sağolasın |