şimdi bu yöntem nedir diye bakarken bir sitede dost78 nicki olan bir arkadaşın yazısını buldum dusun bu bizim sitemizdeki dost78 mi? neyse şöyle diyor
...
Bu metodu uygulayıp iyileşen bir arkadaşın notları:
"Linden Metodunun püf noktası şu: Panik atak bir hastalık değil bir davranışsal bozukluk. Peki bu nasıl mı oluyor? Eski sağlıklı halinizi düşünün ve sonra da ilk panik atak yaşadığınız günü. O ilk günden sonra korkular,acaba tekrarlar mı sorularıyla, kendinizi yavaş yavaş panik durumuna sokmaya başlıyorsunuz,kalabalık yerlerden kaçmaya, bazı şeyleri yapmamaya ve hayatı yarım yaşamaya başlıyorsunuz ve çok sağlıklı olan bilinçaltınız artık korkmayı öğreniyor adeta o durumlara göre programlanıyor. Böylece kaçtığınız durumlarda korkmayı öğrenen beyniniz o durumlarla karşılaştığınız anlarda vücudunuz panik ataklarla tepkiler veriyor. O yüzden iyileşmek için tek yapılması gereken beyninize tekrardan korkmamayı öğretmek.Bu bir yabancı dil öğrenmek gibi ve pratik gerektiriyor. Yani,siz panik olmayı öğrendiniz ve onu pratik yaparak unutmanız gerekiyor. Ve bu tabiki sabır, cesaret ve çalışma istiyor. Çünkü uzun bir süre ataklar azalarak da olsa devam ediyor ama sebebini bilidiğiniz için moraliniz daha iyi oluyor. Arkadaşlar size tavsiyem paketi satın almanız çünkü sakinleştiren ve telkin eden cdler içeriyor ve de bir metot kitabı var. Açıkcası ben ilk alıyım mı diye düşündüm ama sonra ilaçlara ve terapilere verdiğim paralardan sonra gerçekten iyi bir şey yapmışım. Eğer durumunuz yoksa size birkaç püf noktası vereyim. Bu da yardımcı olacaktır. İlk olarak ataklara geldiğinde vücudunuzda ne oluyorsa olsun, terleme, nefes darlığı..vs bunlar korkmuş beyinden yayılan hislerdir yani gerçek değiller sadece yapacağınız onlara kafayı takmamak. İkinicisi durumunuz her ne kadar kötü olursa olsun eve sığınmayın tabi hemen kalabalığa karışmayın ama yavaş yavaş beyninize o durumlara girerek korkmamayı öğretin, biliyorum ilk başta çok zor olacak ama inanın üstüne gittikçe moraliniz düzelecek ve ataklarınız hafifleyecek. Üçüncüsü,eğer paketi satın alamazsanız herhangi bir meditasyon cdsi alıp her gece uyumadan önce kendinizi sakinleştirin uzun bir süredir beyniniz panik ve korkuyla dolmuş durumda onu yavaş yavaş rahatlatmak gerekiyor. Son olarak ve bence en önemlisi durumunuz hakkında konuşmayı bırakın. Çünkü konuştukça beyininizde unutmanız gereken durumunuzu tekrar tekrar hatırlatarak güç veriyorsunuz.
Unutmayın panik atak veya kaygı bizim başımıza gelen durumlar değiller,bizim kendimizin yarattığı durumlardır. O yüzden iyileşmekte tamamen bizm elimizde. Biraz sabır,cesaret ve çalışma. Ben çok kötü günler geçirdim,kendimi kurban olarak gördüm ama artık çok iyiyim ve siz de iyi olacaksınız bunda hiç süphe duymayın. Kendinize güvenin...
Arkadaşlar,öncelikle hepinizin duygularını derinden paylaştığımı söylemek istiyorum. Ben yaklaşık 9 sene anksiyete ve panik atak rahatsızlğı yaşadım.Çok ufak kaygılarla başlayan durumum git gide kötüye gitti. Üniversite hayatımı yarım yamalak yaşadım. Denemediğim metod, yapmadığım şey kalmadı.Yabancı bir şirkette işe alındım ancak kaygı bozukluğum ve ataklarım yüzünden, psikiyatra gitmek zorunda kaldım ve ilaç tedavim başladı. İlaçlar ruhsal durumumu o kadar etkiledi ki işe 3 ay dayanabildim ve istifa ettim ve uzun zaman işsiz kaldım.Sonunda ilaçları da bıraktım. Bu illeti yenmek için herşeyimi vermeye hazırdım çünkü gerçekten yaşamıyordum. Gizli saklı idare eden bir yaşamım vardı. Ve bu kadar senenin sonunda Linden metodunu buldum. Çok şüpheci yaklaştım ama kaybedecek bir şeyim yoktu ve inanılmaz bir şekilde her geçen gün daha iyi olmaya başladım çünkü kontrol benim elimdeydi. Samimi olarak söylüyorum bu metodu bulan kişi bizim gibi senelerce agrafobi, panik atak yaşamış kapı kapı çare aramış ama bulamayınca sonunda çareyi kendi bulmuş. Umarım en azından orta derece ingilizceniz vardır. Bakın tekrar söylüyorum, foruma girerken reklam yapmak falan amacında değilim tek dileğim herkesin bu gereksiz, hayatlarımızı karartan iletten kurtulması.Bence bu linke bir göz atın ne dediğimi o zaman daha iyi anlayacaksınız."
dost78
eğer bizim dost78 ise bize daha detaylı bilgi verir ne güzel
napıyım merak ettim
