üç günden beri akşamları 20 dk. 3 set 10 dk. ara vererek
çalışıyorum.gece yatağıma öyle rahat uzanıyorum ki.yatağa uzanır uzanmaz yorgunluktan uykuya geçiş yapıyorum
.bunu bir yerde okumuştum aralıksız bir saat çalışacağınıza aralıklarla 20 şer dakka çalışın diye.çünkü bir saatte vücut kendini korumaya alıp kalori yakmıyomuş (vayy nalçakk ) birde böyle hileli deniyorum
bakalım bir hafta sonra sonuçlar nolucak.yaza kadar veririm şu beş kiloyu
