[keops]

sedona duyguyu iyice hissetmek demek yani hangi duyguyu hissedersek hissedelim ondan kaçmamak demek
bir duygu hissettiğinizde o duyguyu bastırmak için gidip alışveriş v.b şeyler yapmak yerine o duyguyla beraber oturun
kendinize iyi bakın
yani KİB

K abul
İ çine girme
B ırakma(serbest bırakma)

bir duyguyu kabul edebilirsiniz
ya da içine girebilirsiniz
ya da serbest bırakabilirsiniz
bunun çeşitli şekilleri var bunun yollarını sedona yöntemi adlı kitaptan öğrenebilirsiniz
ve bu tekniği ugulayan kurby ya da hayal abladanda bilgi alabilirsiniz
duyguyu bırakma işini bazen soru sorarak
bazen imgeleyerek bazense sadece hissederek yani size hangisi uygun geliyorsa o şekilde yapabilirsinz
bazen yaşadığınız duyguyu iki kat arttırmaya çalışmakta işe yarar
çeşitli varyasyonları var...