Ynt: Telkinlerin Etki Edip Etmediğini Anlamak İçin Ne Kadar Beklemek Gerekir? İlk önce sosyal fobi telkinini dinlemenizi önermiyoruz.Suçluluk ego daha sonra ise sosyallik artırıcı kendine güven ve diğer telkinleri yavaş yavaş ekleyiniz.
Sosyal fobi telkinini aslında günde 1-2 kez dinlemeniz yeterli olacaktır.Sürekli dinlemenize gerek yoktur.
Başka müzik dinlerken telkin dinleyebilirsiniz. |