 Ynt: On Dakikada On Saatlik Uyku Nasıl Uyunur?
bende 10 dakikalık uyku fikrine ktılmıyorum en sağlıklısı gece en az 6 saat(yetişkinler için)uyuyup güne dinç başlamak.Biryerde okumuştum beyin akşam 10 ile sabah 6 arasında bi sıvı salgılıyormuş.Tabi ki bu sıvının salgılanması için gece uyumak gerekiyormuş.Bu sıvı ertesi gün içinde vücudun hem daha dinç olmasını sağlıyormuş hemde konsantrayonu artırıyormuş.Onun için gece uykusu çok önemli ve en az 6 saat.Bence en iyiside bu.Sevgiyle kalın........
__________________
İNSANA YAKIŞAN EN GÜZEL ELBİSE EDEPTİR. |